Доброго дня, уважаемые жители косметисты!
У меня к вам вопрос, я никак не могу сообразить как его сформулировать, и очень грубо напишу — как не отупеть?
Я последние пару лет слишком много времени провожу в Инста, листая видео, получая быстрый дофамин. Сейчас начала читать по 15-20 минут, формирую привычку, но этого мало.
Руками что-то делать, не люблю.
Вопрос — чем вы занимаетесь, чтобы развить кругозор, развлечь себя перед сном/в выходной с пользой?
Комментарии
Одна голова хорошо…
Выучиться на фитнес-тренера, тоже интересная идея.
Также заметила, что пропало удовольствие от созерцания. Как будто жалко времени, спешу-спешу. Это тоже насильно возвращаю прогулками, сегодня уже получилось любоваться :)
Будем учится вместе
Я уже какое-то время не могу в драму, поэтому вся классика мимо. Сама читаю науч поп и смотрю либо лёгкие детективы, либо путешествия. Но они, конечно, не затягивают так, как инста.
Читаю, как раз классику, сейчас — Унесённые ветром, на очереди куча произведений.
Если интересно, можно смотреть Владимира Сурдина, очень интересно про космос рассказывает
осенизимы (у нас +4): туман над заливом, голые мощные деревья, одинокие гуляющие, шум волн.Купила хорошую электронную книгу. Хобби тоже вещь хорошая. Изучение второго иностранного языка не то, что помогает не тупеть, а помогает поумнеть), в смысле соображать даже начинаешь лучше — проверено.
7 дюймов экран, не цветной (мне цветной не надо, но для детей может быть принципиально)
Хотя, конечно, Инста, ТикТок, да и ЮТуб всемогущий — этому способствуют прям добросовестно, не могу не признать.
Хорошего интересного контента там настолько мало, а именно — около 25% (Ютуб не считаем — там кино хоть посмотреть можно). И когда это встречаешь в ленте — это праздник. Хоть не зря
Остальное -'шлаковый шлак. Еще и безграмотный.
Раз ваш мозг это фильтрует — все в норме
Относитесь к этому, как от нечего делать, а до пульта от телека лень дотягиваться. И все
К тому же сейчас все виснут чаще в телнфонах, чем в телике.
Я часто дублирую понравившиеся мне аккаунты в ТГ и там у меня своя лента.
Появится что то для вас конкретно важное или очень интересное, вы не будете долго в телефоне зависать точно.
Книги — это всегда хорошо, полезно, интересно и красиво (я о полиграфии)
В будни времени на рилсы просто нет. Прихожу осле работы в 9 вечера тут только поесть, в душ и спать. Хотя бы 15 мин чтения обычных книг.
Хотя вообще по большей части смотрю видео о косметике (обзоры, хочу/могу, дюпы и тд)), и вроде как контент мне полезный. Но на сон всё равно влияет и голова может болеть после него.
Написала про видео о косметике и прям захотелось пойти и посмотреть ещё. Это нар*отик какой-то прям
А любовные и сказочные романы я люблю читать, чтобы отвлечься от реального мира, окунуться в мир волшебства или огромной любви — это заряжает позитивными эмоциями. У меня очень живое воображение, и я прямо погружаюсь в роман и проживаю его с героями, что очень хорошо снимает стресс повседневности
Когда бывает сложно отцепиться от телефона помогает выйти гулять и просто идти не важно куда) на ходу особо не повтыкаешь в телефон, проверено)
Ещё вариант, если книги читать терпения не хватает, посмотрите фильм с супругом или с кем либо ещё из домочадцев или друзей, при них тоже не комильфо сидеть в телефоне, а если пойти в кинотеатр то это вообще пушка-бомба, сразу особый вайб, телефона даже не захочется)
Рукоделие вы не любите, не все любят, а как относитесь к творчеству не руками, а головой?) если заинтересует, можно попробовать изучение языков, сочинение стихов или музыки (ну это уже хард левел), такой кайф, когда у тебя что-то получается особенное, свое)
Удалилась почти из всех соцсетей. Искусственно сократила инфо поле. Max включилась в культурную жизнь города, Нашла единомышленников, обмениваемся информацией о выставках.
Не беру на прогулки телефон. Вообще с прогулками проблема, просто так гулять не могу, нужна цель. Придумала: цель-кормить белок. Купила орехи в скорлупе, еду в парк и кормлю белок, там и утки подтягиваются. Поощряю себя за прогулку-иду в ресторанчик выпить кофе.
Планируем читать вслух вечерами по очереди. Ждем очередного новогоднего понедельника, чтоб начать.
В общем, замедление есть, но блестящими результатами похвастаться пока не могу.
Спорт помогает, очень.
А еще мне помогает клуб риторики. Меня туда затащила подруга, мы с ней боремся со стрессом и дум-скроллингом. Как же приятно бывает поспорить с кем-то без скандала, так сказать, обдуманный огонь.
Чтение тоже да, но я не читаю ничего «умного», мне вот нравится бабкины любовные романы в мягких обложках, с романтическими пиратами в расстёгнутой рубашке. Это едва ли полезно для души и ее роста, но точно успокаивает и улучшает настроение.
Я вообще забыла про инст, когда его отключили, хоть тревожность чуть снизилась, а то там кажется, что все живут в каком-то потрясающем мире..((
* Переборки. Это и наведение порядка, и избавление от старых вещей, и иногда внезапные находки чего-то забытого… Очень хорошо мозг очищает, а потом аж каааайф, когда выкинулось старое и прямо пространства стало больше. Я постепенно перебираю и шкафчики с косметикой, и шмотки, и сумки…
* Пазлы-картины, лучше с высоким уровнем сложности. Одну такую картину пока соберёшь — вообще забудешь как интернет выглядит))))) Втягивает только так))))
* Прогулки с целью. Я вот просто так вообще не могу гулять. Поэтому придумываю себе куда мне надо и иду туда. Открытие новых локаций, новых дорожек, всяких кафешек…
* У меня сестра недавно ещё один рабочий способ нашла)))) Сходила на урок визажа. Теперь пересматривает полностью всю свою косметику и затаривается новыми продуктами. И реально краситься стала прямо как с глянцевого журнала. Хотя всегда хорошо выглядела, но всё равно профессиональный взгляд со стороны и всякие фишечки дают просто нереально крутой результат.
Прогулки тоже замечательны без гаджетов, а если и с ними — то только в качестве фотоаппаратов. И, кстати, фотография очень увлекательна, можно попробовать в этом направлении
Кстати, Б. Васильев — автор А зори здесь тихие. Фильм наверняка смотрели, сможете сравнить впечатления. Меня, в свое время, потрясла его книга В списках не значился.
Книги Симонова для меня намного лучше, чем фильмы. Поищите также его воспоминания — очень интересно написаны.
Очень понимаю про бездумный скроллинг, два часа в никуда как две секунды, и ощущение пустой головы, как будто реально тупеешь:((
Сильно урезала себе инсту, прям заставляю закрыть через пару риллсов.
А вообще вообще уход в запойный просмотр сериалов, инсты, ютуба это способ отрешиться от действительности. Иногда можно. Но если постоянно, это проблема.
Я лично анализирую почему мне этот сериал нравится, например, там все такие модные, жизнь кипит, все общаются. Значит думаю давно не наряжалась и давно не было посиделок. То есть стараюсь в реальность добавить. Не всегда получается.
К слову, когда у меня был супер насыщенный период жизни, вот реально сильно и не тянет часами сидеть в инсте.
Люблю ещё японские видео на ютубе, там так много созерцания.
Мне повезло, я очень быстро устаю от бессмысленного потока информации, и у меня нет инсты и социальных сетей.
Черниговская в одном из интервью сказала что мозг запоминает всю информацию которая нас окружает (столько всего ненужного и мусора через него пролетает каждый день), вот после этого я все удалила пару лет назад, сразу появилась куча времени для разных хобби :)
Мозг как любой орган можно тренировать, создавать когнитивный резерв. Для этот полезно заучивание текста наизусть, чтение в частности и вообще поддержание обмена информацией с окружающим миром, саморазвитие с познаванием абсолютно нового (например, изучение иностранного языка, и лучше совсем непривычного, например, китайского или японского; может, написание картин маслом. Да все, что угодно, лишь бы с нуля). Умеренная физическая нагрузка, систематическая силовая — во время работы мышц вырабатывается один белковый фактор, который регулирует (стимулирует) обновление мозговой ткани. Таким образом, при поддержке физической формы обновляется головной мозг. А если добавить сложнокоординированные виды активности (танцы, фигурное катание), то это потрясающее стимулирование образования новых нейронных связй
Если телефон в доступе рук — ты всё равно в него зайдешь и зависнешь по итогу
Например, вам интересна косметика — начните читать книги по косметологии и визажу, изучать курсы, применять на практике, пишите посты о косметике. Они однозначно развивают мозг: вы пишете тексты, делаете эстетичные фото, анализируете эффект от покупки.
Вы смотрите ролики с танцами — займитесь сами танцами. Они чудесно заставляют правое и левое полушарие работать вместе.
Вы сохраняете тонны красивых фото блюд — готовьте сами и сервируйте красиво. Ведите свою страничку.
По поводу книг. Возьмите стикеры для закладок и выделяйте места в ней, которые вам понравились. Впечатлило описание природы, понравился сюжетный поворот или мысль героя, которую можно переложить на повседневность. Вы начнете активнее вовлекаться в процесс и смотреть на произведение с другой точки зрения. Если это не художественное произведение, тем более хорошо делать заметки.
Можно генерировать персонажей, сцены и даже ролики из книг.
Этот список можно еще долго продолжать. Просто не знаю, что именно вам нравится.
Ну вот я сейчас сижу с телефоном в руке. Книга на столе. Какого рожна я не читаю? Раньше взахлёб, от книг было не оторвать.
Я не знаю, что делать, я думаю, это надо идти в терапию. Прогулки с собакой, работа, учёба, спорт, масса опций чем себя занять — ничего не работает на 100%, почему? Потому что не радует быстро, почему? Потому что потребность в быстрой радости чрезмерно велика, почему? Потому что мне не нравится мир? И дальше это выкручивается в какой-то экзистенциальный кризис среднего пошиба.
Наверное, так. Не знаю, надо это раскручивать. Парадокс в том, что столько дел и при этом эти чертовы рилсы, которые сжирают всё условно свободное время, что времени и сил на проработку себя уже нет.
Уфх, это всё куда сложней, чем кажется. Спасибо за тему, еще раз. Это, похоже, главное, о чем стоит лично мне задуматься сейчас, пока вот эта жвачка из рилсов и ленты не сожрала мой мозг и ресурс окончательно.
Я очень хочу верить, что это всё временно и мы справимся с этой ерундой.
Счастья и света сейчас действительно не хватает, пытаюсь искать его, пока не очень получается…
Все бы ничего, но я столько дел из-за этого откладываю на завтра((
Гуляю почти каждый день, не иду в лес только в дождь; читаю много, но сейчас в основном легкие детективы
Тут многие предлагают учить иностранный язык, а я скажу, что новый язык, особенно в 40+, это совсем не просто. Особенно если не только тесты решать, а полноценно его использовать
Инст., а тем более тикток, это за гранью моего понимания. Дешевые видео, с непонятными «экспертами» и «профессионалами» … наверное это интересно, не знаю.
Я, вообще, сейчас оградила себя от всего, что может меня расстраивать, вызывать негодование, непонимание, злость и ощущение бессилия от того, что не могу ничего изменить. Так моей психике спокойнее)). Научилась жить в этом хаосе. Интернет использую для решения насущных вопросов (найти нужную вещь, почитать про косметику, купить билеты, оплатить покупки, ну и т.д)
Развивает не только память, но и эмоциональную сферу. Стихами можно вызвать у себя определенные чувства гораздо проще, чем фильмами, потому что стихи целиком внутри. Плюс стихи «цепляются» к каким-то словам или событиям, деталям интерьера, обстановке — и прокручиваются в голове сами, дополняя реальность.
Вечером зажигаешь свечи, и сразу хочется глухим шепотом сказать
«Как-то в полночь, в час угрюмый, утомившись от раздумий,
Задремал я над страницей фолианта одного,
И очнулся вдруг от звука, будто кто-то вдруг застукал,
Будто глухо так застукал в двери дома моего...»
А когда что-то бесит, и сама себя спрашиваешь — «ну почему, черт возьми, все происходит именно так?» – тут же себе отвечаешь:
«Потому что век наш весь в черном,
Он носит цилиндр высокий,
И все-таки мы продолжаем бежать,
А затем, когда бьет на часах
Бездействия час и час отстраненья
От дел повседневных,
Тогда приходит к нам раздвоенье,
И мы ни о чем не мечтаем»
Ваш комментарий покорил. 🥰
Я «залипаю» в ИГ и ТГ сообщества по дороге на работу, много раз пробовала брать книгу, но не могу концентрироваться. А вот раньше читала запоем, по несколько книг в неделю…
Пока что начала с чистки «лишних» сообщества и подписок в соцсетях. Для меня хорошо работал таймер на приложения, думаю нужно ввести снова в рутину. Просто в том же самом Телеграмме большая проблема: там и семейное общение, и друзья, и рабочие чаты, и куча развлекательного контента, куда как раз утекает время. Не знаю, что с ним делать.
Я «залипаю» в ИГ и ТГ сообщества по дороге на работу, много раз пробовала брать книгу, но не могу концентрироваться. А вот раньше читала запоем, по несколько книг в неделю…
Пока что начала с чистки «лишних» сообщества и подписок в соцсетях. Для меня хорошо работал таймер на приложения, думаю нужно ввести снова в рутину. Просто в том же самом Телеграмме большая проблема: там и семейное общение, и друзья, и рабочие чаты, и куча развлекательного контакта, куда как раз утекает время. Не знаю, что с ним делать.