Всем привет 🙃 Сегодня хочу поделиться с вами своими ритуалами, которые помогают поддерживать мое ментальное здоровье и просто делают меня счастливой. Не думаю, что я открою Америку в таких простых вещах, но покажу именно то, какими способами я стараюсь бороться со стрессом.
Не хочу вдаваться в пространные рассуждения о том, что было и что есть глобально в мире: он каждый день подкидывает нам новую порцию «очень интересных новостей». Кто-то новости совсем не читает и, наверное, живёт счастливо… По этому поводу хочется сказать лишь одно: каждый человек, так или иначе, проживает свой личный «ад» и мы не можем знать, каково это, пока не побудем в его шкуре. Истина стара как мир, на этом с лирикой покончено. Переходим к более интересной части поста 😅 Для удобства, я решила выделить 5 элементов/этапов/ритуалов, которых в последнее время я придерживаюсь, ну и пройдусь по каждому из них более подробно.
Красивая упаковка косметики
В начале этого года я поняла для себя, что красивая упаковка косметики для меня также важна, как и ее наполнение. Поэтому всё чаще стала покупать себе то, что цепляет глаз. Во многом, это могли быть импульсивные покупки: как духи Aqua Allegoria после поста Marsy Или наоборот тщательно продуманные решения, как покупка пудры Laura Mercier, вокруг которой я ходила уже несколько лет точно! На фото выше я собрала свои последние косметические покупочки за 6 месяцев, которые радуют глаз.
Ароматерапия
За это у меня отвечают эфирные масла и свечи. Я покупаю лишь эфирные масла бренда doTerra, уже скоро год как. И я абсолютно довольна их свойствами. Сейчас у меня в ходу эфирное масло лаванды: с ним я быстро засыпаю, сплю крепко, без ночных пробуждений, мне снятся яркие сны. А еще масло точно способствовало снижению нагрузки на мою нервную систему.
Свечи я любила всегда. Постепенно у меня собирается небольшая коллекция. На фото добавила лишь одну — это петербургский бренда Banka-Home, и у них огромный выбор ароматов на любой «нос». Я сейчас кайфую от максимально природных запахов: дерево, ягоды, цветы и т.п.
БАДы
Тут советовать ничего не буду. Каждый решает для себя сам: принимать их или нет. Я люблю витамины Solgar и NSP. На себе вижу результат от приёма БАДов именно этих брендов, а перепробовала я много разных марок. Сейчас в моём рационе масло примулы вечерней, которое поддерживает женское здоровье и лецитин для нормализации сердечно-сосудистой системы. Периодически, курсами я пропиваю еще омегу, витамин D, кальций-магний и серу.
Цветы
Открытие этого года: дома всегда должны быть живые цветы. Причём, цветы в горшках меня так не вдохновляют, как букеты. Дело в том, что с приходом весны, когда был активный период «дарения», я так привыкла, что дома есть цветы, что потом просто не смогла не покупать их. Ведь каждый раз, когда мой взгляд падал на столик с яркими бутонами — глаз радовался. Теперь я стараюсь покупать букетики хотя бы раз в неделю. И на самом деле, это совершенно недорого: можно приобрести лишь пару веточек, а не миллион алых роз, или покупать цветы у бабушек около метро, цены там довольно смешные, а может у вас есть дача и вы можете нарвать себе полевых цветов совершенно бесплатно! Короче говоря, цветы в доме это красиво! У меня сейчас сезон ромашек.
Время наедине с собой
Пожалуй, это самый важный из ритуалов и, признаюсь вам, до недавних пор у меня с выполнением этого пункта были проблемы. То есть я конечно могу находиться одна физически, но я не наедине с собой и своими мыслями: я слушаю музыку, звоню по телефону, залипаю в соц.сетях — всё, что угодно, но не взгляд внутрь себя. В конце 2022 года, я играла в трансформационную игру «Лила-Чакра», сейчас разного рода такие игры довольно популярны. И она помогла мне вспомнить о себе, о том, что я люблю, чем дышу, из чего же я состою! И самое удивительное, что мне нужно было для этого сделать? Всего лишь взять чистый лист и выписать все, что я думаю в моменте. Очень классная практика надо сказать. Потом я купила красивый ежедневник с наклейками (всегда любила канцелярию) и продолжаю время от времени изливать свои мысли и чувства на бумагу.
Вот такие простые у меня ритуалы красоты и здоровья в 2023 году и надеюсь они со мной надолго.
Спасибо за внимание, меня зовут Кристина, и ко мне на «ты».
Расскажите, делаете что-то подобное?
Комментарии
Особенно про время наедине с собой. Мне нравится практиковать шавасану каждый день, для меня это лучший момент из всего дня
Хороший парфюм — тоже да.
Раньше читала запоем постоянно, теперь редко. Да и пишу редко, голова несвободна для этого.
Но руки должны быть заняты у меня для разгрузки. Я не могу сидеть/лежать, ничего не делая. Спать всё время тоже не могу.
Физрой бы заняться, хочу похудеть, это меня тоже утрамбовывает в норму.
Но вот вчера вся прям чесалась изнутри, бывают дни хуже других, после работы, пошла в свою лабу и сварганила пару занятных серёжек, сразу легче стало в целом.
Да, читала раньше тоже много, теперь только по работе)) Купила себе один жизнеутверждающий роман и то дочитать его не могу уже полгода…
А я собираюсь абонемент в бассейн купить. Раньше ходила регулярно, потом бросила, сейчас чувствую опять хочу!))
Жизнеутверждающий роман какой? Для меня жизнеутверждающий это «Голод» Кнута Гамсуна, я его даже ребёнку подкинула, прочёл, оценил. Причём читать надо весь роман, все страницы, а вся соль — буквально в последнем абзаце. Да, извините, но это почти всегда так.
А я про книгу «Как пингвины спасли Веронику» Хейзел Прайор. Я просто обожаю пингвинов и коллекционирую все с ними, поэтому книгу купила в первую очередь из-за названия))
И тоже очень люблю флаконы Аква Аллегорий.
Фото красивые. Пост атмосферный, но по содержанию прям очень мимо.
Спасибо
Критерии необходимые для того, чтобы что-то назвать ритуалом:
1. Символика — символ, предмет, действие имеющее особое значение для участника.
2. Последовательность — ритуал имеет четкую последовательность действий.
3. Значимость — выполняется для достижения определенной цели.
4. Участие — как правило ритуал включает в себя действия сообщества, не одного человека. Но есть и личные ритуалы.
5.Повторяемость — ритуалы повторяются в определенное время или в определенной ситуации. Ежедневная практика, ежегодный обряд.
Хотя бы 3 из 5 пунктов действие должно соответствовать. У вас этого и близко нет
Красивая косметика очень радует глаз, согласна?.
Цветы тоже люблю, у нас есть магазин, где цветы продают недорого, но упаковками. Я раз в неделю или две туда езжу, покупаю. Делаю фото, которое отправляю мужу, ну а он мне уже говорит-это от меня, отдаёт мне потом деньги, чтобы точно было от него?. Ему некогда ездить за цветами. Летом от родителей, конечно, вожу цветы, а вот с осени езжу в магазин.
Мой утренний ритуал-привести себя в порядок наедине с собой. Умыться, сделать микротоки, маску, патчи, затем макияж. Эти 30-35 минут мои, никто в это время меня не дёргает, не отвлекает, хотя я не запираюсь в отдельной комнате. Просто это моё время, муж и дочка привыкли.
Если бы у меня была дача или у родителей, я бы тоже наверное с цветами оттуда приезжала, а пока такие варианты выбираю))
Из ваших ритуалов у меня обязательное время наедине с собой и цветы ?
Спасибо, что поделились своим мнением))
Абонемент в бассейн тоже хочу взять, а вот на пение птиц раздражаюсь, хотя сейчас меньше, потому что сплю крепко с маслом лаванды))
p.s. У вас очень уютно и атмосферно дома))
Очень ждем новой красоты от вас, звучит очень классно!
Я любуюсь цветком в горшке, плюс растущими на улице.
Особенно интересно про игру.
Возможно у нас шибко прожженые бабушки, но цветы они продают по магазинным ценам))
Тоже люблю цветы в доме, но последнее время очень напрягают, когда портятся и их надо доставать, выбрасывать, как-то сразу все удовольствие нивелируется.
А для меня это своего рода медитация: обрезать стебли, убирать лишние листочки, менять воду раз в день — прямо ритуал))
У меня для обрезания листочков бонсай))) С вазочными как-то руки не доходят, тем более, чтоб медитативно. Может дело в том, что стоят обычно в углу кухни, и не всегда даже вспоминаешь…
И цветы с зимы постоянно ставлю на обеденный стол. Хорошо поднимает настроение.