Суббота - не выходной день

Здравствуйте, прекрасные леди!

Я часто читаю и комментирую посты, принимала участие в новогоднем обмене подарков «Тайный Санта», думаю флешмоб «Собирайся со мной» отличная возможность познакомиться поближе.

Предлагаю провести со мной субботу — мой рабочий день.

Подъём в 6:50 ч.

Утро начинается со стакана воды. Затем следует половина стакана воды с коллагеном, сейчас для поддержания иммунитета пью ашваганду. Приступаю к гигиене зубов, очищаю кожу и наношу маску для лица, кончики волос снабжаю маслом. Чтобы разбудить тело, делаю массаж сухой щеткой.

Следующий этап — душ, потом наношу кремы для каждой области свой продукт. В макияже я «скучный персонаж», обожаю уход, декоративная косметика и макияж малоинтересны. На лице ВВ крем, бальзам для губ, парфюм выбираю под настроение: сегодня захотелось освежающего дерзкого и сильного The Body Shop Fuji Green Tea. Аромат гендерно нейтральный подходит как для мужчин, так и для женщин, наполняет уверенностью в себе, усиливает волевые качества.

Завтракаю я не сразу, моему организму требуется 1-2 часа после подъема, чтобы начать испытывать чувство голода. Традиционно завтрак для меня самый сытный прием пищи. Сегодня пошла в кофейню рядом с домом, люблю утро субботы и воскресенья, весь город еще спит, слышно как поют птицы в центре города, прохладный воздух бодрит весь организм, невероятное голубое небо и старинные каменные здания на его фоне очень радуют глаза. 

9:00 ч.

на завтрак традиционно авокадо тост и капучино на кокосовом молоке. Ем я дома или в заведении, завтрак чаще всего именно такой. Есть у меня практика «утренние страницы», обязательно начинаю день с прочтения книги.

Впереди работа. Сейчас я совмещаю работу редактора и food коуча. 

Сегодня необходимо сделать презентацию к онлайн лекции, продолжить подготовку к проведению курса по сбалансированному питанию. 

Спустя пять часов работы, в 15:30 ч. есть время на кофе и маникюр.

Люблю классический гигиенический маникюр. Здесь база Nano Professional (NP). Успеваю выпить кофе и слушаю подкаст.

В день всегда стараюсь совершать не менее 10 000 шагов, неважно, есть у меня в этот день тренировка или нет. 10 000 шагов — это непоколебимый постулат.

Возвращаюсь домой в 17:30 ч., продолжаю работу. Анализирую пищевые дневники подопечных, составляю сбалансированный рацион, исходя из физиологии, целей клиента. В своей работе всегда рассматриваю питание, выбор еды с точки зрения психологии личности. Подопечные выполняют различные международные тесты и диагностики, я анализирую результаты и предлагаю методики индивидуально.

Спустя пару часов в 20:00 ужин. Сегодня захотелось легкого и простого.

Вечером необходимо провести 3 консультации, я работаю онлайн, мои подопечные со всего мира и это очень круто. Несмотря на то, что требуется подстраиваться под их часовой пояс. Мне нравится работать с разными людьми: ценности, ментальность, проблемы и т.д. Нет границ города, региона, страны, работа онлайн дает ощущение — быть частью всего мира и значительно расширяет ментальные границы.

Впереди вечерние ритуалы красоты для лица и тела. Уделяю большое внимание очищению: два этапа: SKYN ICELAND следом NONICARE. Обязательно делаю успокаивающую питающую маску, сейчас у меня HEMP CARE коллекция «Spa experience». 

Полюбила крем для снятия напряжения после тренировок и физических нагрузок «Marble Lab». У него впечатляющий разогревающий эффект, с ним кожа «горит» и немного краснеет, наношу только на проблемные зоны. Спустя 10-15 минут разогревающий эффект «отпускает» и приходит релакс. Крем обладает ненавязчивым приятным ароматом с нотами ванили и шоколада.

Затем я отправляюсь спать, в эту субботу получилось лечь в постель в 00:00 ч. Люблю засыпать в абсолютной тишине и темноте.

Желаю вам приятного воскресенья!