Добрый день! Поясните, пожалуйста, как правильно подобрать spf защиту при использовании средств с ретинолом.
Сейчас применяю сыворотку sesderma reti age. Живу в Санкт-Петербурге. На улице бываю по минимуму, на работу и вечером домой. Уф индекс сейчас 0. Какой нужен крем — spf 20,30,50? Его нужно обновлять в течении дня? Может, достаточно bb крем spf 50 использовать? Или можно сыворотку-вуаль поверх макияжа?
Комментарии
Как пользоваться и сколько. Смешно, но при правильном нанесении (достаточной дозировке и ровном слое) разница между спф 20 и спф 50 не такая уж значительная. Можете найти этот график в интернете, но суть в том, что 20 отражает 90%, 30 отражает 95% излучения, а 50 97-98, дальше уже прирост незначительный.
Открываете прогноз погоды в СПб. Смотрите, какой у вас сегодня УФ-индекс. Если 0-1, то достаточно бб-крема — сам по себе он защитой не является, его наносится слишком мало, но пусть уж будет. Если 2 и выше, лучше нанести дневной крем с спф выше 20, лучше 30. Если вы идёте гулять и на улице май месяц — то спф 50 на всё лицо, не прогадаете.
Общая рекомендация от производителей — использовать каждый день спф не ниже 30. Есть уходовые кремы с таким СЗ фактором, вот можно их подключить.
По поводу обновления: современные фильтры не требуют обновления, тут нужно смотреть составы. Могу сказать, что у beauty of joson, skin1004, round lab, eucerin matt современные фильтры (не современные мне жгут глаза).
Лучше купить спф 50, тут хотя бы если порция крема будет слишком маленькая, то у Вас будет хотя бы спф25-30, а вот если спф 30 взять слишком мало, или как некоторые тональные, спф6, то считайте это уже ноль.
Летом обязательно использую.
Лучше уж я обмажусь спф и узнаю через 20 лет, что можно было и не обмазываться, чем я не буду использовать санскрин и к 40 годам буду вся в крапинку
Кроме того вряд ли спф все 90 лет используется, как сейчас: с утра до вечера по ложке крема каждый день. Раньше было приятно только на активное солнце его наносить. Соответственно долгосрочные результаты такого использования будут где-то лет через 10, если производители позволят.
Больше я не плачу за эксперименты над собой.
Боже, сколько же денег гребут ушлые маркетологи на женских неуверенностях.
Ретинолом не пользуюсь. Но какая в этом случае разница?
Если говорить об официальных рекомендациях, то ВОЗ рекомендует солнцезащиту при показателях УФ-индекса (далее = УФИ) от 3 и выше. Но вот основаны данные рекомендации… ни на чём. С учетом того, что ВОЗ является авторитетной организацией и на ее рекомендации ссылаются в т.ч. дерматологи при консультировании своих пациентов, то сам факт отсутствия практической обоснованности выбора показателя УФИ 3 вызывает жёсткую критику со стороны мирового научного сообщества уже много лет. Непонятно, например, в таком случае, почему выбрана цифра 3, а не 2 или 4, например? Устраивает ли Вас такой халатный подход ВОЗ, решайте сами.
Т.к. ВОЗ пока уклоняется от дачи точных рекомендаций, то чисто официально нельзя Вам точно ответить, нужен ли спф и с каким фактором. Рекомендация использовать спф при использовании ретинола связана с тем, что повысится уязвимость и чувствительность кожи в целом ко всему, в т.ч. и к солнечному свету. При этом следует отметить, что УФИ = 0 не значит, что нет солнечного света или нет повреждения от солнечного света, т.к. УФИ вертится конкретно вокруг такого понятия как «эритемная доза», т.е. «пропечет» ли солнце кожу так, что она покраснеет (0 в данном случае не абсолютный 0, а означает, что светлокожим нужно провести на солнце 7-9 ч в день, чтобы покраснеть, что сложновыполнимо). А так повреждение кожи происходит и от субэритемных доз. Т.е. днём солнечный свет проникает через окна, падает на кожу и все, крутите барабан, вы в игре. Другой вопрос, что кожа несущественные повреждения может регенерировать (с возрастом способность снижается, но тем не менее). В связи с вышесказанным, рекомендации дерматологов склоняются к тому, что использование спф лучше, чем неиспользование. А окончательное решение принимать Вам.
Теперь что касается форм спф и факторов. В принципе, даже использование бб-крема/тональника/кушона с спф или недостаточное использование санскрина лучше, чем совсем ничего. Интересно, что корейцы из Amore Pacific провели измерение спф-факторов, получаемых при реалистичном использовании (т.е. типичном для пользователей «недоборе») средств с спф, в т.ч. и кушонов с тональниками (Kim MA et al. Layering sunscreen with facial makeup enhances its sun protection factor under real-use conditions. Skin Res Technol. 2021; 27: 751–757):
Из таблицы видно, что при реалистичном сценарии нанесения тональника с заявленным на нем спф 50 (в количестве 0.7мг/см2) реальный спф-фактор получится в районе SPF = 8, а это блокирование 87.5% UVB лучей, а при использовании кушона с заявленным спф 50 (в количестве 0.7мг/см2) SPF = 11, это блок 91% UVB лучей. А это уже какая-то защита. Но с весны уже переходите все-таки на полноценный санскрин с спф 50, скорее всего все равно будете наносить в недостаточном количестве (по исследованиям практически все недонаносят), но даже половинное количество Вам обеспечит хотя бы SPF = 19. Летом учитывайте, что неводостойкие санскрины (а популярные ныне корейские санскрины в большинстве своем именно такие) покидают лицо практически сразу же при интенсивном потоотделении — привожу фото гибридного санскрина, снятое с УФ-камеры, обратите внимание на зону вокруг глаз, на носу и над верхней губой — видно, что спф покинул их, а прошло где-то минут 5 с момента нанесения:
Поэтому при жаре переходите на спф 50 с пометкой в духе «water-resistant» (это обычно «пляжные» санскрины от французской фармы, а у корейцев это, например, HERA UV Protector Extreme-Force Leports и ISA KNOX UV Sun Pro Sun Fluid Extreme).
P.S. Ну и напоследок: важно понимать, что ретинол и другие производные витамина А имеют анти-эйдж эффект преимущественно за счет нивелирования последствий фотоповреждения (photodamage), проявляющихся в т.ч. и в фотостарении (photoaging — преждевременное, «неестественное» старение, вызванное кумулятивным воздействием солнца). Поэтому использование ретиноидов без защиты от солнца и считается нецелесообразным, потому что получается «лечим следствие, а не причину» (хотя да, Kligman описал позитивное влияние третиноина и на intrinsic aging (хронологическое, «естественное» старение, не связанное с воздействием солнца) тоже, но это отдельный разговор).
почему: когда изучала вопрос, сделала вывод что конкретно фоточувствительность он не увеличивает, а все основания, из которых дают рекомендации мазать спф весь год, для меня неактуальны (меня не волнует фотостарение и вообще любое старение, я не склонна к пигментации)
Также стараюсь наносить спф дома, если сижу у окна в солнечную погоду.
Но это не значит, что я не могу выйти на быструю прогулку с собакой без санскрина или наношу спф ночью (как «остроумно» любят шутить сторонники теории заговоров:))
Использую ретинол, трет + кожа склонна к пигментации и розацеа, поэтому помимо антиэйдж эффекта спф в моем случае также отвечает за ровный тон
Я за науку❤️
Но каково же было мое удивление, когда несколько мелких пигментных пятен таки появились у меня на скуле аккурат там, где я напрямую соприкасаюсь с этой серостью (вожу машину, с этой стороны светит вот это самое серое солнце). Ну как-то…не знаю, от отсутствия спф это или еще от чего, но факт остается фактом. СПФ теперь пользуюсь и зимой, и при отсутствии солнца, и в России, и в Европах. Могу чуть поиграться и нанести что-то из серии tone-up (полноценными санскринами их не считаю, ибо нанести нормальный для солнцезащиты слой тонированного средства — не моя тема, явно слой получается меньше бесцветного спф, соответственно, и уровень защиты получается ниже), но нанесу что-то с фильтрами 💯