Пилатес и лечебная физкультура онлайн

Я готова бесконечно петь оды приложению yoga с белой собачкой. И спасибо огромное той девушке, которая года 2 назад его порекомендовала в комментариях к такому же посту на косметисте

А там только йога или можно под себя настроить? Йогу не очень люблю(

Это приложение называется Down Dog. Пилатеса нет, есть версия для медитации, йога для беременных, что-то типа аэробной нагрузки и Barre — это фитнес на основе балета

Евгения Токц «Йога с Женей» evgeshayoga

А у нее только йога? Йогу то я не очень как раз люблю( пилатес это все таки другое, его уважаю как раз очень

у нее были рекомендации на тренеров других практик, только не помню на сайте, ютубчике или иг

Очень нравятся занятия онлайн у Маши Блиновой. То, что она рассказывает-показывает, у меня совпадало с тем, что говорили в спец. клубах и клиниках реабилитологи.

Спасибо, посмотрю! У нее канал на ют?

Ютуб с роликами упражнений и разъяснений, телега с бесплатными разминками и сайт с платными занятиями (вроде там платформа роликов тоже ютуб, не помню уже). Я смотрю бесплатные упражнения и брала пару месяцев занятий, теперь по памяти совмещаю.

в тг mashablinovafit

К Маше плюсуюсь — хорошо объясняет, понятно показывает, результат после тренировки чувствуется.

Посмотрите Татьяну Метельскую и vvprofitness на youtube

а что вы делаете на спину в «классическом фитнесе»?

Разнообразные тяги, приседы, гиперэкстензия и прочее. Просто заметила, что такой легкости в спине, как после пилатеса, нет после обычной тренировки с железом, хотя растяжкой не пренебрегаю

Ничоси! Я тоже на железе. Всё прекрасно, спину выстроили (смещение было 5-6), закачали. А тренер вам что говорит про спину? У нас тренер эту проблему решает, она после обучения по курсу «Здоровая спина», к ней с медицинскими выписками идут на первое занятие.

Подскажите пожалуйста, а тренер московский? Площадка в Москве?

Анастасия Завистовская
Метод grace на ютубе
Есть бесплатные тренировки и есть недорогой абонемент в клуб. Я с ней с его основания. В клубе сразу 4 тренера (4 тренировки в неделю), один из тренеров врач ЛФК.

Спасибо, посмотрю!

Лунегова

Mash Morrison, немецкий блоггер. Для меня лучшая йога для домашней практики.

Я занимаюсь в Естественном движении с Ильей Писаревым. Купила курс на год.

Я бы не очень советовала начинать йогу с онлайна. Там большое внимание надо уделять технике, потому что есть риск делать неправильно и уйти в травму. И неправильно для каждого свое, потому что анатомия очень разная.
Мне нравится направление «Культура движения» — они учат как раз йоге с пониманием, что и как работает, как это должно безопасно функционировать и что как делать во благо. Сейчас довольно много выпускников их, моя тренер тоже у них училась, очень нравится этот подход.
Если решите все-таки в онлайн, то советую Алену Тихонову — она адепт и одна из первых тизеров в РФ. Анну Лунегову уже рекомендовали, хотя не знаю, есть ли у нее онлайн.
Сама иногда занимаюсь под Викторию — fitnesspro там нечто вроде функциональных тренировок и пилатеса. Мне нравится, что без надрыва, но с результатом.
Категорически не рекомендую Евгению Токц, в инсте evgeshayoga. Я покупала ее курс лет 5-7 назад. Ни слова о технике, небезопасные прогибы, уход в шпагат на провисе. Это дичь. Отписалась, когда она начала рекламировать йогу в гамаках (вернее гамаки), ни слова не говоря о технике безопасности (а я как раз занималась в гамаках и знаю, как на кувырках люди путались в стропах и падали).

Посмотрела, канал называется Newyorkfitspro

Спасибо!
Йогу как раз онлайн делать не собираюсь, а опыт в пилатесе есть (просто сейчас я вынуждено перешла в другой клуб, в котором нет тренера и классов в удобное для меня время).
Обязательно посмотрю то, что вы порекомендовали!

Надеюсь, вы для себя найдёте то, что вам понравится!

Очень рекомендую пилатес от Светланы Грин. Это лучшее, что случилось в моем фитнес за последний год!

Тоже с ней начала дома заниматься. Позитивно, не сложно для новичка. И затягивает, что важно. Совсем не через силу.

Спасибо, посмотрю!

Подскажите, это сайт pilates flow? Наткнулась в ВК и на Ютюбе, но как будто это разные дамы

Да, именно этот сайт. И в телеграме. Также на Ютубе есть бесплатные видео.

Я под видео на ютуб старинное из 90х зарядку делаю ,10мин на ноги,10мин на руки.

Если пилатес, то приложение Pilates-Flow. А если уж совсем хочется грамотно взяться за своё тело, то kinezioclub в инсте.

Yoga with Adrienne на ютуб, я кайфую от её комплексов 30 days yoga journey. Уже сделала три. Концептуально, интересно, несложно для чайников и занимает 20-30 минут. Спина, офигевшая от таскания дочки и коляски с дочкой (пламенный привет тому, кто спроектировал в подъезде 8 ступенек к лифту), говорит спасибо

Я уже много лет с тренером-блогером Викторией Боровской. Все техники направлены на здоровую спину, избавление от отеков, к тому же много рекомендаций по питанию. Благодаря ее курсу Тазовое дно я избавилась недержания мочи при чихании, приобретенного после родов. Плюсом перестала болеть поясница и отеков стало гораздо меньше. У неё на ютубе большая подборка бесплатных тренировок, можно ознакомиться.

Lilly Sabri на youtube, Move with Nicole. Выше советовали Pilates-Flow, занималась три месяца и мне совсем не понравилось, включая чат с явными назойливыми продажниками.

Move with Nicole — обожаю))

Снова посоветую Smart ballet от Ильи Кузнецова и балетный партер для начинашек. Я как-то занималась под видео несколько месяцев, не бросала. Наверное, сейчас уже и не найти тот ролик на канале.

Я рекомендую уроки йоги Радмилы Шакуровой! У неё есть бесплатные уроки на YouTube канале и есть платный телеграм-канал, где каждое воскресенье добавляется новая практика (есть уже около сотни занятий).

Странно, что никто не написал про Фистарс. Там есть хорошие тренеры и разные тренировки на любой вкус и уровень. Мне нравятся тренировки с Ольгой Дерендеевой и Иванной Идуш. Занимаюсь с этой платформой лет 5, наверное

Я пришла писать про Fitstars ))))
Заниматься можно всей семьей. Выбор тренировок и направлений — просто ну вот не перечесть. Тренера, попробовав занятие у каждого, тоже можно подобрать под себя, чтобы не бесил и всё такое.
Сейчас у меня милая Ольга Дерендеева. Занимаюсь с шеей своей, но буду потом расширять горизонты.

и я туда же))) тоже стала заниматься с Ольгой Дерендеевой))) она классная

И я пришла написать про эту платформу и Ольгу)))
Если что — платформа платная, у блогеров постоянно на неё промокоды и можно купить абонемент по нормальной цене.

Boho beautiful yoga на ютубе, там и йога, есть пилатес, мне импонирует что есть видео разной продолжительности, что мне помогло не пренебрегать и почти ежедневно заниматься- ведь 15 минут всегда можно для этого найти

Марина Кострова на Ютубе, выше уже писали про Smart ballet (тоже Ютуб), онлайн-курсы от студии Structura, онлайн-курсы Анастасии Лунеговой, ну и тоже порекомендую приложение Down Dog — с него я начала заниматься йогой, очень подробные объяснения, всё можно отрегулировать, большой выбор программ (кстати, у них есть бесплатные тренировки на Ютубе).

Елена Волкова, центр Практика, пилатес, есть много бесплатных роликов на ютубе. Александра Кибзей. Большинство тренеров по пилатесу через их обучение проходят. Их занятия как основа метода пилатес)

Маша Блинова (покупала годовой абонемент, мне очень нравится, особенно упражнения на мобильность суставов) и Фитстарс — Ольгу вам уже порекомендовали, я в списке ее поклонниц :) Еще нравятся занятия с Лесей Белусняк — вечерняя йога, она даже для таких далеких от йоги людей очень подходит

Сейчас параллельно подписана на ФитСтарс и Pilates Flow. Нравится и там, и там. В ФитСтарс занимаюсь пока по программе ЛФК с Ольгой Дерендеевой. Очень нравится ее подход, у нее образование по реабилитационной медицине (институт им.Лесгафта). У Светланы Грин сейчас прохожу курс Базового пилатеса. Тоже нравится ее подход, детальный разбор упражнений, техники, грамотность. Все четко, по делу, без лишней воды. Йога мне вообще не лежит к душе, не люблю я эти медитации и образное мышление, типа того, что представьте, что в полости малого таза у Вас распускается цветок. Поэтому пока остановилась на этих платформах, сочетаю их между собой плюс иногда занимаюсь на своем эллипсе, если позволяют мои артрозные колени.