Всем привет!
Сидячая работа дает о себе знать, и у меня начала болеть спина и отекать ноги 🥲 классическим фитнесом занимаюсь давно, но в нашем клубе нет специализированного тренера по пилатесу и классов по лечебной физкультуре. Отрыла свой коврик для йоги, хочу заниматься дома после рабочего дня. Может, кто-то знает толковых блоггеров (даже англоязычных), видеоуроки? Может даже курсы какие-то? Если стоит того, то готова заплатить даже. Основная цель — здоровая спина и укрепление мышц кора, остальное нарабатывается железом.
Спасибо заранее!
Комментарии
Метод grace на ютубе
Есть бесплатные тренировки и есть недорогой абонемент в клуб. Я с ней с его основания. В клубе сразу 4 тренера (4 тренировки в неделю), один из тренеров врач ЛФК.
Мне нравится направление «Культура движения» — они учат как раз йоге с пониманием, что и как работает, как это должно безопасно функционировать и что как делать во благо. Сейчас довольно много выпускников их, моя тренер тоже у них училась, очень нравится этот подход.
Если решите все-таки в онлайн, то советую Алену Тихонову — она адепт и одна из первых тизеров в РФ. Анну Лунегову уже рекомендовали, хотя не знаю, есть ли у нее онлайн.
Сама иногда занимаюсь под Викторию — fitnesspro там нечто вроде функциональных тренировок и пилатеса. Мне нравится, что без надрыва, но с результатом.
Категорически не рекомендую Евгению Токц, в инсте evgeshayoga. Я покупала ее курс лет 5-7 назад. Ни слова о технике, небезопасные прогибы, уход в шпагат на провисе. Это дичь. Отписалась, когда она начала рекламировать йогу в гамаках (вернее гамаки), ни слова не говоря о технике безопасности (а я как раз занималась в гамаках и знаю, как на кувырках люди путались в стропах и падали).
Йогу как раз онлайн делать не собираюсь, а опыт в пилатесе есть (просто сейчас я вынуждено перешла в другой клуб, в котором нет тренера и классов в удобное для меня время).
Обязательно посмотрю то, что вы порекомендовали!
Заниматься можно всей семьей. Выбор тренировок и направлений — просто ну вот не перечесть. Тренера, попробовав занятие у каждого, тоже можно подобрать под себя, чтобы не бесил и всё такое.
Сейчас у меня милая Ольга Дерендеева. Занимаюсь с шеей своей, но буду потом расширять горизонты.
Если что — платформа платная, у блогеров постоянно на неё промокоды и можно купить абонемент по нормальной цене.