Прежде всего, поздравляю всех с 8 марта💐
Хотелось бы обсудить такую тему. Я на днях смотрела интервью Хейли Бибер и нашла некоторую информацию о ее рутине — много интересного, ее питание, специфические тренировки, многоступенчатый уход за кожей, минимум макияжа, водный режим и т.д. Думаю, можно любить или не любить ее как медийную личность (или даже не знать кто это😁), но трудно не согласиться, что ее кожа, волосы, фигура выглядят по-настоящему здоровыми.
Как вы думаете, все-таки такой здоровый вид достигается благодаря финансовым возможностям либо строго выстроенной рутиной?
Видите ли вы заметные изменения во внешности связанные с образом жизни?
Что бы вы посоветовали из полезных привычек, что кардинально улучшило ваше самочувствие и внешний вид?
От себя могу добавить, что наиболее ухудшило мою внешность — работа в ночные смены и общее упадническое настроение на протяжении долгих месяцев. Еще несбалансированное питание очень сильно ухудшило качество тела, волосы и ногти. Сейчас пытаюсь заботиться о себе как можно лучше.
ps — кто работает ночью, подскажите, как справляетесь? Смены 8-часовые, спать-лежать-отдыхать нельзя. Стараюсь почти не краситься, пить воду, у меня 1 прием пищи обязательно с белком, разрешаю себе только 1 порцию кофе. Жду ваших лайфхаков, как вы облегчаете себе работу ночью🫶🏻
Комментарии
Сочувствую, что вам приходится работать по ночам, я бы точно так не смогла бы, т к больше всего на свете люблю спать, и именно ночью.
По сабжу: у меня здоровый образ жизни, слежу за едой, не курю и не употребляю алкоголь, занимаюсь физрой, с психологом работаю и пр.
Но в 24 года, когда я курила, регулярно употребляла алкоголь и не ходила в спортзал, я была и здоровее, и свежее.
Как-то так.
Всё зависит от возраста. Сейчас мне пока достаточно ЗОЖа, минимума косметологических процедур и не слишком дорогого ухода, чтобы выглядеть прилично, а что будет через пять лет – кто его знает
Щас денег существенно больше, возможностей, всего. Но бонусные 15 лет невозможно никуда деть. Дальше дай бог будет как сейчас, ну даже если я похудею, качественного отката к тому уровню не будет в любом случае. Всё, что можно делать со своим телом и внешностью щас, я расцениваю как пути к физической самостоятельности в старости и не совсем сильно драматическому старению внешне.
Что помогает — компенсировать в другие дни, отдыхать, не забывать о косметологе, ну и помнить, что молоды мы, пока сами решаем. У меня полно юношеских и спортивных хобби, это держит.
А вам наверное помогло бы улучшить качество сна в другие дни -возможно биодобавки, маска на глаза и тд.
Из питания я замечаю некоторый эффект от оливкого масла, орехов, семечек и нужного количества белка.
А вот если бы ей было 47...57… тогда даа
Как по мне, ухудшает внешний вид ночные бдения за телефоном, бесцельное листание ленты… если бы я строго соблюдала время отбоя, было бы лучше для меня
Это уже другая область размышлений
Меня хорошенько потрепало материнство, эмиграция и депрессия. Мне достался очень, нет, ОЧЕНЬ плохо спящий ребенок, а имхо, качественный сон — это вообще фундамент хорошего здоровья, настроения и тд и тп. Поэтому работа с ночными сменами — это ужаскошмар полный, капец биоритмам. Смотрю на свои фото пятилетней давности, насколько же проще табло было… Повестка нынешняя тоже доставляет.
В какой-то момент расслабилась с уходом, забила на активы для решения проблем кожи, как итог, зацвела так, как не цвела в 15 лет.
Отсутствие регулярного спорта привело к слабым мышцам и недовольству телом, не в плане веса, а именно, эмм, ощущения себя слабым холодцом.
В общем мой рецепт улучшения самочувствия: сон, регулярный спорт, менталка (АД, психотерапия), отлаженный уход за лицом и телом, а не увл кремик, когда вспомню, чувствовать и исполнять свои желания, жить свою жизнь, а не в режиме «всем должна как земля колхозу, на себя положила большой ж/б болт». Работы много, короче, но когда что-то становится привычкой — проще
Тут уже, в принципе, все написали. Но еще в сериале «Южный парк» была серия, где мальчишки «изобрели» универсальное лекарство. Инъекция куууучей денег! Что хочешь вылечит и поправит.
А как тусили по ночам! 😆
На нас 100% влияет образ жизни и чем мы старше тем больше он на нашем лице и теле 🤪
Мне в этом году 44 года, я не пью кофе и напитки с сахаром, не пью молоко. Стараюсь держаться в одном весе и не налегать на вредное. За час до сна убираю все гаджеты ( только в один выходной могу вот так валяться и смотреть что хотеть ))), а если встаю рано, то в 21.00 гаджеты под запрет и подготовка ко сну. Сразу вижу влияние алкоголя на лице и теле… по этому тут по минимуму и чуть чуть. Я далека от идеального образа жизни, хотела бы меньше стресса и больше прогулок на свежем воздухе, очень хочу добавить больше спорта и массажа для тела, буду стремиться к этому.
Еще она меня очень благодарит, когда я берусь за ум и начинаю высыпаться. =))) Ну и питание, разумеется.
Для меня основное это сон, питание, спорт и контроль стресса. Дальше уже идут вещи типа хорошо построенной уходовой рутины, косметолога и так далее.
Общественный транспорт-это абсолютный кошмар. Если иногда, то норм, но каждый день на работу с работы (
Я довольно часто летаю и не могла не обратить внимание на всегда (ну… почти всегда) свежий вид стюардесс после ночных перелётов. Интересно, как они восстанавливаются. Их лайфхаки могли бы пригодиться и в обычной жизни.
По поводу Хейли Бибер, то ей явно повезло с генетикой. У многих молодых голливудских звезд есть и деньги и молодость, и возможности, но такой холеный вид, пожалуй, только у Хейли. Ну и Кенния Болдуин в молодости имела хорошую кожу, но всё же не такую шикарную, как у дочери. Зато явно была интереснее внешне.
По поводу образа жизни выше все всё правильно написали. Добавлю только, что загар «кура гриль на выезде», вроде бы уже не так популярен. Раньше этим сильно злоупотребляли, особенно блондинки, ну, или на контрасте с волосами это было очень заметно. Вчера массажистка мне очень эмоционально рассказывала, как быстро портится кожа после таких солнечных излишеств. Передо мной у неё был сеанс с такой «шоколадной» клиенткой, которая жаловалась на кожу, но всё равно в итоге сказала «Загорала и буду загорать». Её выбор. Имеет право.