Леди, здравствуйте! Меня зовут Кира, Косметисту читаю ежедневно и аж с 2010 года. Но вот пришло время, и я из читателя сделалась писателем, но, к сожалению, начинаю с грустной темы. Очень важны для меня ваши мудрые мнения и видение со стороны.
Итак, мне 46 лет, ощущаю себя развалиной с кучей комплексов и бардаком в голове. Началось все с 2018 года с потерей половины заработка и очень стрессовой ситуацией, связанной с работой, затем пришлось влезть в кредит, в 2020 год у меня умирает мама, 2021 — папа, заработок стал нестабильным и небольшим. Переболела всем известной болезнью, лишилась части итак жиденьких волос. В 2022 работа приносит только чувство тревоги и недовольства, возросшая нагрузка заставила сидеть за монитором с утра до позднего вечера. Я с 60 кг набрала до 110 кг, в зеркало смотреть не хочется, голова полностью седая, часто просто ее не закрашиваю. А зачем бочке порядок на голове? При всем этом у меня куча разной косметики и парфюма, украшений на все случаи жизни — так я старалась выбраться из ямы стрессовой, убеждая себя, что я женщина и вот, мол, мне подарочки. Но я не крашусь практически, только тон/пудра, блеск для губ и немного корректирую брови.
На данный момент я себя ощущаю некой нервозной бесполой сущностью, помещенной в какое-то чужое уродливое тело. Вспоминая себя ту, ранее смешливую, немного беззаботную, радостную красивую девушку, я не могу поверить что я такая была. И еще относительно недавно.
Понимаю, что надо срочно что-то делать, чем-то себя увлечь. Хочу сменить сферу деятельности. Сейчас работаю бухгалтером, устала очень (представительницы этой профессии меня поймут). На что менять, как начать с чистого листа? Как победить сидящее на задворках сознания чувство, что я не достойна спокойной интересной работы/занятия, хорошего заработка, отсутствия стрессов и почти уже бесконечных неприятностей?
Всем прочитавшим, написавшим огромное спасибо!
P.S. Вчера, публикуя этот пост, я не могла еще отвечать на комментарии. Но жадно ловила все сообщения, ловила и читала все до единой буквы. Читала, перечитывала до глубокой ночи и долго не могла остановить слез. Слезы от того, как много у нас людей с огромным сердцем, отзывчивых и добрых. А еще от тех ситуаций, которыми поделились некоторые девочки. И уверенность, что вместе мы поддержим друг друга и все переживем. И точно станем счастливыми. А сегодня мне реально стало легче, поддержка просто колоссальная, мощная. Примите мою искреннюю, не выразить словами какую огромную благодарность!
Комментарии
Но кто ж объяснит
Одно дело — мне муж не купил пятнадцатую красную сумку, доктор, я стрессую…
Другое дело — ваши события.
Так им и говорите — у меня вот такая полоса сложная, состояние такое то стало, но как то в норму мне приходить надо…
🌺🌺🌺
Есть физическая проблема? Идите ее лечить. Это реально химические процессы организма.
Идите к людям. Не здесь виртуально, а к живым нормальным людям. Идите на улицу поболтайте с соседями. Ищите работу не на дому, а там где вы будете отвлекаться от самоедства. Так чтобы на это времени не было.
Живите полной жизнью. Идите на фитнес, на танцы, там в группе будете болтать с подружками. Я когда ходила на танцы, мы ждали наших встреч в раздевалке и болтали обо всем на свете, хохотали и обсуждали мужчин, сплетничали, дарили друг другу подарочки. Там я неожиданно оказалась в одной группе с консультантом Шанель — она мне принесла на 8 марта красивый набор с уходом марки.
Идите в люди. Звоните подругам или ищите новых. Читайте смешные книги, я хохочу с Трое в лодке не считая собаки до слез. Пусть у вас будут подруги, которые будут отвлекать от мыслей. Все проходит, печаль проходит и уныние сменяется оптимизмом. Это не вечно.
По правилам 1 консультацию проводит психиатр и в 99 случаях отправляет к психологам. Людей приводят под руки, в пандемию детки и подростки сходили с ума, боль утраты. Мы их, больных психиатрии, на глаз научились выделять из зала. В моем случае, я вряд ли бы доверилась психологу, даже постороннего. Я бы искала искреннего мудрого собеседника со стержнем по жизни, который встряхнет меня и ободрит. Не будет сюсюкаться и мусолить мою проблему, а даст пару словесных пощёчин, чтоб я не профукала себя в этой жизни. Поэтому наши психологи, приходят ко мне на процедуры и ревут, как 18 летние девчонки. Найдите себя сами, ведь вам нужно всего лишь вернуться к себе, а не создавать с нуля, а значит и путь будет короче.
Удачи вам во всем и как можно больше людской теплоты
Если что, я-то с вами согласна.
Судя по посту, это не просто скука и безделье».
А желающих помочь — еще меньше.
Конкретно лично я сама старалась своим как то помочь, посодействовать или выслушать. А когда у меня чего то случалось, то эти же люди всегда либо исчезали надолго, либо говорили — нуу… у тебя всегда все нормально — должно быть и плохо…
А потом эти же люди снова просили у меня же помощи, обвиняя в том, что у них опять жопа, но на этот раз потому, что тогда они МНЕ не помогли…
Тут как начнешь рассказывать — жевать не пережЕвать
Лучше не надо
P.S.: Автору желаю вылезти из болота депрессии, дай Вам Бог сил. Начните со здоровья, это реально дельный совет!
С вами ваши близкие некрасиво поступили, вы настолько милосердны, что опять протянули руку помощи, не отказали в возможности с вами общаться! иногда мне кажется, что немалая часть населения — это существа, похожие на людей, но они не люди (так и до биороботов недолго доразмыслить :) :) ) Но вы — человек, с присущим человеку набором добрых сердечных качеств!
И ведь не всегда нужна конкретная помощь, но даже нужных слов от семьи не было.
Но сильно придала сил просто посторонняя женщина, которая в момент моей истерики, когда муж в очередной раз попал в больницу, обняла, сказала что все будет хорошо, и угостила конфеткой. Просто сказала, так, что мне это помогло.
Я благодарна тем, кто пытается сделать так, чтобы другим людям стало легче, хоть такими казалось бы мелочами.
А сказать «чё ты ноешь» мы и сами себе можем.
А вы почему-то как будто именно должны и если вы не делаете, все, вы плохая! раньше же помогали а теперь ленитесь, не интересуетесь… и в голову же им не приходит почему теперь так. Вы искренне тратите свои ресурсы, вы вникаете в суть проблемы, ищете пути решения, участвуете, сочувствуете, сопереживаете, справляетесь решилась ли проблема и т.д.
Но если этот человек в свое время тебя поддержал или помог, то как то — тоже надо понимать…
Но это уже от конкретного отношения зависит.
Жопа по жизни, как и счастье — маркер на друзей и врагов
1. НЕ порядочный человек, потому что мой комментарий не соответствует вашим ожиданиям
2. НЕ доброжелательная, потому что пишу без смайликов, а задаю вопрос «В чем проблема обратиться к врачу/специалисту?», приводя в пример зубную боль, с которой не ищут ответа в интернете.
Ведь Ваш комментарий, по-видимому, верх доброжелательства — Вы просто упрекнули человека в беде, что он замахнулся на чужое внимание, вместо того, чтобы сам разобраться. И призвали всех перестать быть «белыми и пушистыми», а поступать, как Вы.
Ну, а про смайлики, это вообще без комментариев.
И если, как вы верно сказали, человек нормальный и декватный, он на это все способен инстинктивно и не делает из этого события.
Но оч много людей, которые изначально со сбитыми кукушками, за которые, потих мнению, должны расплачиваться другие. Эти кому посочувствуют или помогут? Эти всю жизнь будут вспоминать того, кто им в песочнице надел пластиковое ведерко на голову, а все смеялись… уже то ведро разложилось, песочницу снесли и дважды двор перекроили, человеку лет сто, а все вспоминает
Искренне желаю вам найти в себе силы маленькими шагами двигаться к цели🙏🏻
Хотя, конечно, ты честно говоришь, что всем на нас и наши проблемы плевать. И это правда. Даже розовые сопли распуская, человеку фиолетово на твои проблемы и выгребать только самому.
Это жизнь.
Это вы прочитали мое сообщение и его перевели на свой лад, так как удобно вам.
Так же есть хороший психотерапевтический центр фарватер, есть очные в Москве и онлайн приемы.
А еще центр по налаживанию питания (не только составление меню, но и работа с психиатрами) Интуит (Москва, Шаболовская)
К тому же мы не знаем, насколько автор себя любит / не любит.
Тут конкретно другой этап в жизни и его нужно проходить самостоятельно. Иначе никак
А это — тяжело
Но к сожалению, сейчас в ютюбе столько откровенного барахла, которое просто ездит по мозгам. Автору это пока точно ни к чему.
А то попадет к этим «разобранным» или «расстановочным» — да они все хорошее пересрут своим заученными методами…
Сейчас каждый суслик — в поле агроном…
Здесь нужно конкретное лечение. Иначе можно запустить до тяжелых последствий.
Это понятие «любовь к себе» просто затерли так, что о нем одно упоминание — штормит.
Нет таких, кто себя НЕ любит. Я за свои 44 года не встретила ни одной женщины, которая искренне считала бы себя НЕумной, НЕкрасивой, НЕинтересной или НЕдостойной.
Что бы кто ни говорил… достаточно поговорить или послушать чуть больше
А все эти методики у нас процветают по причинам тотальной неустроенности в личной и социальной жизни. Плюс — упоротые стандарты на неземной красоте.
А уж в пандемию, когда все ожопились дома, эти все гуры-коучи-парапсихологи — псевдо гадалки — прям хлынули в интернет…
Даже неуверенность в себе — это не столько «я жирная или страшная» — это страх «не потяну» или «не смогу» или «не просоответствую»…
К тому же многие используют этот гунявый метод, чтоб за них все сделали другие…
На личных комплексах одни зависают, другие лечат свои, а третьи — зарабатывают.
Я против… мои загоны — мое богатство
Меня просто колбасит от «полюби себя». «Мы научим тебя любить себя». Да блин, научите лучше меня любить, просто любить! И не свой толстый живот и свои комплексы, а просто любить жизнь.)
Сейчас человеки пошли крайне странные…
Какое то натягивание совы на глобус в плане собственных ожиданий… межличностных отношений… непонятных перспектив и личных достоинств…
И все это они несут к психологу или этим, о ком я написала. А те сами такие — очень часто. И не могут даже себе помочь. Ну они и переключают градус — полюбите себя… найдите хобби… проработайте папу с мамой… закиньте ногу нааааа ногу (помните?)…
Чтоб отвалили, короче.
Опять же — откуда и почему развелось стока гур-коучей- однополярных психологов-парапсихологов-гадалок-медиумов-астрологов-нумерологов-консультантов по херне?
А потому что кого не спроси, у всякого будут проблемы с позвоночником (осанкой), жкт, на работе (или с деньгами) и в личной жизни (или там семья-дети).
Ну? Хоть куда то пальцем, но попадешь — не надо третий глаз иметь, чтоб разговорить.
А интернет для таких — непаханное поле.
Я не об авторе сейчас, совершенно. Таким людям действительно нужна помощь, а не зарабатывание на их нервах, стрессе и горе
Говорить правильно не умеют (вечно заученное свое раз дцать), пишут с ошибками, читали три книжки и смс-ки, а туда же.
Им бы прокачивать грамотность, но это — до 9 класса обычно, потом — не лечится.
И главное — в эту категорию лезут вечные собиратели сплетен и голимые сплетники. Им искренне кажется, что прослушав кучу сведений о проблемах в жизни, они точно умеют в ней разбираться и учить других.
И профессию психолога они представляют так — сидишь такая, слушаешь, как от кого то шляется муж, советуешь чо там по списку — танцы, маникюр, мантру на вдохновение в вискосный год — и получаешь деньги…
Ну а не сработало — эт вы не в том углу мантру читали, не в том настроении танцевали и не того цвета маникюр сделали…
И вообще — в поток не попали…
Откуда этим, на букву ЭМ, знать, что психологи не работают по одной области. Они вообще не дают никаких советов, ну если конечно, не нужно идти к врачу.
Психологи нормальные прекрасно знают, что многих можно успокоить, усадив на мягкую подушечку. Образно.
А не сверлить мозг тем, что вам мама не купиииииила в 3 года МиккиМауса и поэтому вы — дурой выросли… прокачайте маму… и МиккиМауса
Тож пытался внушить, ШО все, кто до него у меня были п… сы, а он — Дартаньян и идеал. Ихихи
ШутЮ
Ну может и автора немного встряхнем.
Как раз автор попадает в те категории проблем, которые — как есть. Ни убавить.
Потому ей и трудно
Не зря собрались мы тут
Ни разу не в обиду к женщинам, но эта категория бьет именно по отношениям в духе «мужик бросил — ушел-изменил-предал». Считая, что «баба ноет по одной схеме» (пардон). Как будто других причин для разводов и расставаний — не существует.
Существуют. И похлеще. И с более серьезными последствиями.
А эти которые пестует данная категория — самые простые, чтоб человека из своей жизни вычеркнуть навсегда.
Мне помог поиск мыслей о мужчинах, отрошениях и себе, в которые я свято верила как в истину и анализ их с переформулировкой. Они мне не помогали, а мешали, но я считала, что так все и есть по жизни. Поверьте они есть у всех. Это негативные установки. Мы их не осознаем. На западе на эту тему говорят уже много десятилетий, а у нас ново и есть кто не чисты на руку и обьгоривают население. Но это не значит, что сама система плохая. Она работает. Не обязательно вам покупать курсы, это предполагает самостоятельную работу со своим мышлением. Я еще никого не знаю кому бы это навредило, зато лично знаю тех, кому помогло.
Мысли — лишь часть реальности. Саму же реальность проконтроливать нельзя, в ней есть болезни и смерти близких людей и многие другие нежелательные события. Надо научиться жить с этой действительностью, а не отворачиваться в нее и думать, что изменишь «негативную установку» и все будет, как в сказке.
А вот часто и каждый день мы живем среди своих проблем и волнений о них. Общий уровень недовольства своей жизнью и часто собой.
Вот это все помогает успокоиться и поднять общий уровень счастья и довольности жизнью.
Я понимаю, что вы против всего этого. Вам это не нужно.
Я тут ничего не продаю. И никому ничего не навязываю.
Я подсказала человеку, который попросил совет.
Люди приходят к этому по разному, кто через психологов, кто через друзей, кто через курсы.
Я пришла в сложной жизненной ситуации и мне помогло. Полностью поменялось отношение к жизни и довольность жизнью.
Я просто пыталась сказать, что в основе книг Луизы Хэй лежит неверная идея, что реальность можно контролировать своими мыслями. Идея, например, что больной сам виноват в своей болезни, потому что неправильно думал, появилась после увлечения этими идеями, которые в целом ряде стран Западной Европы признаны вредными, ошибочными с точки зрения научных знаний психологии.
Хорошо, что Вы не испытали вредных последствий этих идей, хорошо, что Вам они дали толчок, чтобы справиться с трудной ситуацией.
Вы совершенно справедливо заметили, что недовольство жизнью может быть вызвано волнениями о проблемах, даже не самых важных. Значит, надо увеличить сопротивляемость стрессам с помощью какой-то философской установки, которая поможет принять мелкие и большие удары судьбы, не считая, что все происходит только в твоей голове.
Другими словами, совет вводит в заблуждение.
На эту тему думаю лучше в личных сообщениях.
Плюс есть вероятность гипотиреоз и диабета 2 типа, и точно — инсулинорезистентности, без неё за такой короткий срок 50 кг не набрать.
Тут надо к врачам на комплексное обследование бежать, а не терять время на психолога.
Психолог потом, когда будет назначено лечение для тела.
Это я как психолог говорю, кстати.
Про ходьбу -да, надо начать хотя бы вокруг дома гулять, сейчас уже почти из дома не выхожу.
для поддержания штанов и «останавливания» трясущихся внутренних органов (не знаю как это объяснить, скорей всего, это как-то правильно называется, но я не знаю :) когда внутри будто ось трясется), могу попробовать себя в роли диспетчера на телефоне или убираться где-то.
как-то криво написала, извините за путанность, но пока «попрямее» не получается
Вы весь свой рабочий стаж, работали в бухгалтерии? Всегда ли Вам было невыносимо тяжело работать именно бухгалтером? Может ли быть такое, что такое резкое решение все бросить и начать свою жизнь с абсолютного нуля, связана именно с этим работодателем?
Я Ваше состояние понимаю и боюсь, что без этого не обойтись.
Сеансы психотерапии могут проходить и дистанционно.
Желаю вам удачи и всяческих удовольствий, обнимаю вас!
Я за месяц потеряла 1 кг, так счастлива! И поехали дальше, ещё, ещё, ещё. Как пишут выше — реальные, достижимые цели. Небольшие, но подъёмные.
Чувство вины по несделанному — да; работать как пони в шахте — да. Даже по фин.результатам работы (это я только о себе, надеюсь, у вас все же не так)- их почти нет, работаешь практически за еду, за сахарок. У вас очень интересная профессия! Вы правы: гормональный фон наш готовит нас к климаксу, увы. Но ведь неудовлетворенность — это же не только результат работы гормонов. Мне ранее казалось, мол, все можно поменять, рррраз — и все! а сейчас порой лежу камнем и встать не могу, будто бетонная плита на мне.
Раньше не представляла такой жизни, думала, так не бывает, ведь человек сам может себе создать настроение, решить многие задачи, обратиться к близким и т.д.
Я рада за вас, за то, что вы нашли отдушину-хобби, что вы улучшили свое настроение и вы счастливы :) Посмотрела ваше фото в профиле — вы очень красивы! Скоро весна, надеюсь, у нас все будет по-весеннему легко и по-девичьи беззаботно и радостно!
Знания и опыт меня сделали несколько циничной, тем и держусь, если честно. Верю только в себя, и всегда так было. Помогать никто не будет в сложном, мы сами.
Но и увы, раньше всё было проще, всё. И менять работу, и худеть. У меня была операция, и я несколько распустилась после неё, но когда осознала проблему (10 кг), и шок прошёл, пересмотрела сразу свою еду. Перестала покупать сладкие перекусы, ещё что-то, сразу лучше себя почувствовала. Я таким же образом раз и навсегда бросила курить лет 15 назад. Всё своей волей, всё. Если сейчас, в 46, сможете, всё наладится. Но надо быстро дейстовать, после уже будет ещё сложнее, увы. Знаю это, есть примеры перед глазами.
И ещё совет по первому шагу: сдать кровь на общие анализы. Не нужно прям сразу изучать весь организм, только в больший стресс себя загоните. Решать проблемы по одной.
Сил вам))
Ваш совет очень здрав, мне нужно срочно заняться поиском проблемы и ее решением, глядишь, и самооценка с улучшением внешнего повысится :)
Я искренне желаю вам улыбок, радости и всяческих удовольствий от жизни
Я в сложный этап жизни пришла к вере, я выжила и выживаю с Богом. Это мое личное. Это не совет, это факт. Стараюсь искать положительное и делать.
Вчера я не могла публиковать комментарии, т.к. только зарегистрировалась, но я все сообщения ловила и читала сразу как только их писали. Читала до глубокой ночи и плакала от того, сколько у нас добрых, отзывчивых, добросердечных людей.
Или ещё хороший вариант — найти эндокринолога, который учился на курсах Д-докторов у Калинченко.На сайте клиники есть списки. Таким способом можно найти более приемлемый вариант по цене.
Если хотите поменять работу, также вспомните и напишите все свои навыки, знания, умения, кем хотели стать в детстве/подростковом возрасте. Развивайтесь в новом направлении параллельно со старой работой, чтобы первое время была стабильность, было на что опереться.
И хороший психолог и эндокринолог, как написали выше, Вам в помощь. Обнимаю Вас.
Обнимаю вас и еще раз благодарю!
Знаете, говоря о себе как о бочке, вроде и нет желания себя обидеть, уничижить, а просто будто констатация типа: ну вот зачем этой «фигуре» красивые локоны, когда взгляд скользит ниже, а там такой наворот))) облик получается странноватый какой-то что ль). А вот по поводу сна — там, конечно, капец. Могу три-четыре часа поспать, уговариваю себя еще хотя бы часок подремать, но нет, лежу и таращусь. Потом весь день с головокружением и тошнотой от недосыпа. А потом опять три-четыре часа, ну и так до выходных).
Сейчас эта сфера деятельности для меня — огромный источник стресса, словами не передать. Написала заявление на уход и как-то полегчало.
У меня развод после 20 лет брака, вижу только плюсы и радуюсь.
Вы есть у себя: прекрасное образование, здоровье. Нет денег на психотерапевта, читай книги… хоть про Маресьева, притчи хоть.
Иногда смените угол обзора на проблемы, поставьте цель что через год смеяться будете над всем этим!
Обнимаю
Попробовать похудеть, уверенна лишний вес очень демотивирует, если это еда-откажитесь от сладкого и мучного, поставьте себе цель-я откажусь от десертов, хлеба на две недели и за это себя награжу (помада, новая футболка) от быстрых углеводов тяжело отказаться, но если опять же прибегнуть в приемам психологов, что они советуют людям, который хотят победить пагубные привычки-я не буду есть (десерты, хлеб) сегодня, на следующий день опять убежать себя что не будешь есть это сегодня и постепенно срывы уйдут, а результат будет заметен
Увлечься чем то, групповые тренировки, йога, танцы-помогут отвлечься, познакомиться с кем то, разнообразить свою жизнь
И по возможности путешествие, пусть не обязательно на край света, но смена обстановки освежает голову
Про танцы — я бы с удовольствием, наверное, но даже не представляю пока что можно натянуть на себя, чтобы не выглядеть клоунессой) Выше девушки порекомендовали блогеров корпулентных, подгляжу у них наряды какие-нибудь. Путешествие пока (надеюсь, что пока) мне не по карману, но хотя бы прогулки я уже совершаю) Очень поддержали меня все читающие, комментирующие, дающие советы и делящиеся своим теплом красавицы!
Незаменимых людей нет, кроме родителей и детей. И питомцев
Остальные — уже по ситуации.
И второе " к сожалению " — никто, кропе вас самой ВАС не вылечит и не вытащит. Да, в кино это дело все показывают с подружками, путешествиями, романами и хобби, но в жизни это все — выглядит иначе.
Время нас лечит и расставляет по местам. Правда иногда в эти самые места и засовывает.
Но пока, пардон, в голове пожар и попе дым, а впереди туман, сильно не разгуляешься.
По части врачей — это не лишнее. Мало ли… Психотерапевт — не знаю, эт как сами хотите. Я как то при всем уважении к ним, оч мало видела в этой сфере хороших спецов по «мелочам жизни» (это о жизненных ситуациях). Вот по кризисным или детским вопросам — бывали.
Вам нужно самой успокоиться. Может сходить в церковь и поговорить с батюшкой. Умеют они что надо и кому надо сказать. Можно съездить в женский монастырь. Там никого таким не удивишь, однако, многим этот визит как то помогал. Как вариант.
Понимаю скептицизм, но чем слушать какие то псевдо курсы и тренинги, лучше уж туда. Там и красиво, и умиротворенно, и родителей помянете.
Ну не зайдет, не пойдете…
Че там дальше — похудение? Ой… пока нервную систему в норму приведите, а потом будете талию сгонять. У вас сейчас вряд ли будут силы на диету или постоянные тренировки. Да и удовольствия не будет.
Можно завести собакена — гулять с ним 6 раз в день… воспитывать… а чего? Чем не вариант. Можно взять из приюта.
По части внешности, стиля и макияжа — сейчас говорить сложно — вам не до того.
Я просто пожелаю вам ЩАСтья и неважно какого… оно часто залечивает все раны и компенсирует все кризисы лучше любых врачей.
Спасибо, что и нам даете повод задуматься.
Без оговорок — расслабиться, успокоиться или уснуть. НЕТ.
Потому что в вашем состоянии это чревато. Еще раз извиняюсь, что приходится поднимать эту неудобную тему, но это факт. Жизнь кончается не завтра.
Вы не мужик и наш организм это все дело рушит в десяток раз быстрее.
У меня одна знакомая так себя до лечебницы довела…
Только — по надобности.
Я знаю, что они никакой веселой функции не несут. Да как и многие успокоительные — не делают из нас вечно сонную муху.
К сожалению, многие часто превращают эти препараты в какие то личные бады и витаминки.
А так делать нельзя
Даже косметологические процедуры и иньекции совершенно не так работают и в разы менее эффективны.
А если еще к этому прибавить какие то необходимые лекарства — еще в разы.
И как я уже сказала — жизнь кончается не завтра.
А бессонница — это стрессовая побочка. Мозг не выключается и не расслабляется. Опять же — депрессивное состояние.
Потому и надо к неврологу.
Правильно вы говорите, что нужно сначала нервную систему привести в порядок! а уж потом обращусь за советами по макияжу и стилю ! Спасибо вам ото всей души за участие, советы, поддержку и внимание! Я вам тоже желаю счастья, всегда сохранять внутренний баланс, уважать и любить себя
Там знают как с кем разговаривать в разных ситуациях. Потому как видят и слышат они нас немного в другой плоскости. Они не будут учить или направлять — они как то по своему ведут разговор, но — всем доходит.
К тому же в монастырях всегда интересно — самобытно — красиво — вкусно (свои рецепты).
Чем не культурный досуг?
Вот будет Масличная неделя до Прощенного воскресения — как раз можно съездить в любой день.
Это считается праздничными днями перед Великим строгим постом. А потом — уже как то там сложнее в плане расписания… до Пасхи.
А время — оно лечит, просто никто не знает, сколько его нужно лично вам для восстановления. И не только вам. Тут уже — совсем индивидуально для каждого
Спасибо огромное за пожелания.
Взаимно
Еда 3-4 раза в день понемногу и никаких перекусов. Вам надо вернуть растянутому желудку нормальный объём.
Похудеть во все времена можно только одним способом — дефицит каллорий, другого не существует. Создайте себе этот дефицит. Считайте каллории! Сладкое, мучное, жирное и каллорийное в топку, ни грамма в рот.
Начните ходить пешком! На работу пешком, с работы пешком, вместо посиделок за обедом — прогулка. Если работаете далеко — идите пешком хотя бы часть пути. Минимум по 40 минут утром в обед и вечером. Но начните хотя бы с 20. Если засиделись дома — первое время будете умирать от усталости даже от этого. 20 минут быстрым шагом выдержали — значит увеличивайте.
Пейте воду! Не чай и не кофе.
Кушайте только по 1 блюду в один приём пищи. Например, утром — омлет с овощами, в обед — суп. Никаких первое-второе-компот. Никакой шлифовки чаем с печенюшками. Вы должны отучить себя от чувства насыщения после еды.
Последний приём пищи в шесть и ни секундой позже.
Когда часть веса уйдёт — подключите спорт. Для начала зарядка, найдёте на ютубе. Потом гантельки лёгкие. Иногда и пробежаться можно. Пилатес, йога, стрейчинг, плавание — найдите своё. Всё это щадящие активности, они реальны и с большим весом. Потихоньку, без надрыва.
Волосами и нарядами займётесь позже, когда перестанете шарахаться от зеркала. Сейчас всё это принесёт мало радости. Замена работы потребует много энергии, её сейчас тоже нет, можно скатиться ещё ниже. Подумаете об этом когда вернёте уверенность в себе, может через годик.
Ну и в обязательном порядке проверочка у эндокринолога и гинеколога. Менопауза дышит в затылок — отсюда и состояние близкое к депрессии, гормоны явно пошаливают.
Ближе к лету в отпуск! Настоящий, а не у компьютера и не на грядке попой кверху. В лес, к морю, в любое место, где может быть радость лично для вас. Для вас, а не для подружки, которая будет звать куда хочется ей, а не вам! Денег мало? Даже бюджетная поездка в задрипанный санаторий придаст сил, если вы погуляете по его территории в тишине и покое.
А теперь хватит реверансов, перехожу на ты и говорю как есть — в вашем случае сработает только одно — хороший честный пендаль. Подставляй задницу, я тебе его дам:
Зашей себе рот, чёрт возьми! Ты молодая баба 46 лет, вся жизнь впереди! Двоих любовников иметь можно! А она разъелась, в дверь не влезает! Люди без рук и ног живут и находят силы радоваться! Книги пишут, путешествуют и любят себя. А у тебя мозгов полная голова, раз бухгалтер, а ты их прожираешь! Чтобы завтра холодильник очистила от дерьма и мне тут отчиталась. Приду — проверю.
Получила? Так тебе и надо.
Завтра добавлю.
А теперь живо иди гулять, а заодно и помойное ведро с конфетами выкинешь.
Я вас обнимаю и желаю, чтобы вы никогда не попадали в больницу больше, чтоб здоровье было нерушимым, а настроение — солнечным
А насчёт анорексии — да, никто, и я в том числе, не мог представить, что меня это коснется, но коснулось. А габариты тоже были ой какие немалые.
Но у вас все получится! Вы верно подошли к вопросу, желаю вам только счастья!)
И Tartuge помогает именно такой «пендель» и она искренне думает что это поможет и автору.
А двух любовников маловато будет, ибо работы слишком много, боюсь, не справятся
Спасибо за волшебный пендель, поддержку, участие и дельные советы!
Я поддержу советы про психолога, если нужно — психотерапевта. В этом нет ничего зазорного. И про маленькие шаги, да. Поставьте себе маааааленькую цель. Добейтесь. Потом ещё какую-нибудь тоже крошечную цель. И так потихонечку.
Мне очень помогает мысль, что у меня нет запасного ничего. Мое тело, целиком и по отдельным частям, у меня одно. Нет другого. И оно полностью зависит от меня. Эта мысль помогает, когда хочется слопать/выпить что-то очевидно лишнее. Вдруг и Вам поможет. (Кстати, психика тоже одна, и нервная система, к вопросу о специалистах).
Вы огромная молодец, Вы пережили столько невзгод — в Вас огромная сила. Не бойтесь дать ей развернуться. Я в Вас очень верю, правда. Сам тот факт, что Вы написали этот пост, уже дорогого стоит.
Я вас обнимаю, желаю чтобы вы никогда не впадали в уныние, чтобы никогда не было ситуаций в жизни, при которых вы бы приблизились к похожему на мое состоянию! Только радости и счастья вам
Обнимаю вас
Я для себя не исключаю смену вектора, но при слове «бухгалтерия» меня трясет, руки опускаются. И тут даже не в самой работе дело, а в той нервозности, которую устраивают: руководители начудят, менеджеры гнут свое (они же добытчики, под них нужно подстроиться), я уже от телефона шарахаюсь, знаю, что либо с претензией какой-то необоснованной и высказанной сгонором (зачем разбираться в ситуации, если можно сразу позвонить и нагавкать. А если ошибся, ну не страшно — это же работа, ничего личного), либо бесконечные сообщения с заданиями, часто противоречащими друг другу, либо с проблемами, когда уже наворотили, что делать — не в курсе, вот пусть сейчас бухгалтерша все сделает. И быстро. А потом, при случае, свалим все на нее.
Жизнь сложная штука, и нам всем приходится проживать и переживать разные трудные моменты, жизнь не состоит только из радости и счастья… мы все разные, с разной степенью стрессоустойчивости. У меня столько всего в жизни было, иногда оглядываюсь назад и сама удивляюсь как я все это пережила сама иной не понимаю. Ещё точно знаю, что когда есть о ком заботиться, ради кого жить, то с проблемами справляться легче. Животное завести- это отличное решение, но для начала нужно диагностировать отсутствие депрессии, и я сейчас о заболевании, а не о том состоянии, которое многие называют депрессией. Хорошего врача найти сложно, и не дёшево, а Вы пишите что сейчас финансовые трудности, значит как Мюнзаузен вытаскиваем себя сами, если нужны деньги на врача, то идём и зарабатываем. Надоела профессия? Меняем! Я раз в 7-8 лет меняю город, профессию. Сложно? Очень! Но меня трудности закаляют, мне они нужны. А Вы что хотите? Можно просто посидеть и на листочек выписать свои желания. Если есть желания (не на диване лежать) то это уже отлично! Если есть место силы, то стоит съездить, если ещё нет, значит надо найти) сложно что-то советовать, у каждого ведь своё вдохновение в жизни.
Искренне желаю справиться с временными жизненными трудностями🍀
Хочу похудеть и на танцы, воть :) Вам огромное спасибо за внимание к моей проблеме, поддержку и слова ободрения!
Искренне желаю Вам найти хороший коллектив, во всех организациях где я работала, бухгалтерия- это почитаемые люди, к которым все относятся трепетно и с уважением. Можно попробовать поработать самостоятельно, сначала страшно, а потом отлично, главное самоорганизованность. Не бойтесь нового, к старому то всегда можно вернуться, если что.
Похудеть- это тоже про самоорганизованность, если нет проблем со здоровьем. У меня дочь периодически худеет, а вот эти предательские пара лишних
по ее мнениюкг самое сложное сбрасывать, но все возможно, если есть желание🍀Скоро весна, солнышко, все начнёт зеленеть, цвести — красота, сразу хочется чего-то нового в своей жизни, а зимой мы все немножко хандрим, главное не терять вкус к жизни, а он в мелочах: чашка кофе (или что любите), красивые предметы обихода, красивая природа, важно это замечать и радоваться мелочам🌸
Не, если б было все идеально, то наверно б не уехала. Конечно же мы меняем что-то в своей жизни, если что то не устраивает. Сейчас мне нравится город, в котором я живу, просто меняю направления в профессиональной деятельности, в данный момент для меня опять все новое, и опять такой огромный объём для изучения что кажется не выучишь никогда, но прошло 3 месяца и понимаю что могу уже одна вести переговоры, ставлю себе ➕
Если понимаете что нужны перемены, не бойтесь делать шаг вперёд, обратно всегда можно вернуться, а вот вперёд страшнее, но интереснее 😉
и напутствие)Неизвестность страшит, да.
Появятся силы, начнете ухаживать за собой, психотерапия, если вас так напрягает вес — будет его легче контролировать, контролировать еду. Заодно терпение для ребенка будет находиться — вам обоим сейчас не легко, и он нуждается в вашей заботе и терпении.
Если обратитесь за помощью — однозначно станет легче, вы сами удивитесь. Вы написали сюда, значит уже пытаетесь выбраться. Все получится!
Желаю вам всегда быть довольной жизнью, наслаждаться каждым днем, наслаждаться искренне, не натянуто, не искать в минусах плюсы, а получать от судьбы полновесные плюсы
Скажу о себе, может полезно будет. В какой-то момент я пошла работать в судебную систему и там проработала несколько лет, все это время я почти все выходные работала дома, а в рабочие дни была на рабочем месте с 8 до 18-22.00 часов, я была так истощена, что не хватало сил поискать другие вакансии и уволиться. Постоянные звонки из судов, прокуратуры. Как вспомню, так вздрогну. Там я начала полнеть. В отпуске половина дней ходила доделывать дела, а иначе могут штраф наложить. Так работали мы все, то есть была поддержка этого нездорового поведения в коллективе. И вот был один отпуск, где мне пришлось каждый день работать, на пляже, ночью в компьютерном клубе, в гостинице + в этом отпуске я была как бы организатор, вернулась я еще дерганее, чем была. Уволилась случайно, просто в один день психанула и написала в одно место и там оказалась есть вакансия. Вспоминаю ВСЕ как страшный сон. На новой работе пришлось много учиться за свой счет и выкладываться по полной, тоже сильный стресс, в итоге я еще чуть прибавила в весе. Но сейчас, могу сказать, что успокоилась + закрыла финансовый вопрос. И теперь потихонечку займусь весом. Одно знаю, неважно в каком весе, можно себя не любить, но уважать стоит, потому что тело взяло удар на себя!
П.С. Если у вас сейчас признаки выраженной депрессии (я не знаю точно), то работа с психологом может идти туговато. Можно онлайн пройти шкала депрессии Бека, тревоги Бека, шкала Гамильтона, при необходимости обратиться к специалисту. Плюс сдать гормоны щитовидки, ферритин, пролактин, при необходимости консультация эндокринолога. Начните путь к восстановлению!
Шкалу депрессии прошла, результаты, мягко говоря, не радуют. А с помощью всех откликнувшихся, желающих добра, дающих дельные советы, описывающих свои ситуации красавиц я о многом задумалась, многое пересмотрела, на что-то решилась, что-то стало вырисовываться отчетливей и понятнее. Я очень благодарна за ваше участие в моей проблеме, я будто держусь за протянутую руку помощи! Меня колоссально поддержали все, я не ожидала, если честно.
Есть начать путь к восстановлению!
Хорошая веселая компания — мне в свое время очень помогли квизы. Лёгкое общение и азарт отлично отвлекают и перезагружают.
Чек-ап или диспансеризация, может быть пропить витамины.
Ухожу с постылого места работы, готовлю список, по которому буду работать над собой (посещение врачей, чтение порекомендованных книг, прогулки, приведение себя в более-менее потребный вид). Витамины точно будут нужны.
Вам желаю только хорошего настроения, хороших добрых людей вокруг, человеческих теплых отношений во всех сферах жизни!
Все будет отлично!
Хотела ещё написать про ортопедические стельки — если ходите на большие расстояния имеет смысл заказать. У меня есть проблемы со спиной и это настоящее спасенье.
Исключите из общения негативных людей или учитесь на них смотреть иначе. Кто убедил вас, что вы не хороши?
Вы можете сдать все необходимые анализы у терапевта по ОМС, в том числе на микроэлементы и гормоны. Узи, проверьте почки, печень, сердце и тд. В поликлинике много можно сдать анализов. Поговорите с терапевтом о проблеме лишнего веса. Да и сам терапевт обратит на него внимание и назначит. Отсюда уже и плясать и по необходимости обращаться в платную клинику, если будет необходимость.
Лишний вес надо обязательно сбрасывать, чтобы не было проблем со здоровьем.
Из депрессии мы выходим так же как и заходили туда. Вытаскиваем себя сами.
Психолог/психотерапевт удовольствие очень дорогое и длительное. Если доход низкий, то навряд ли получится ходить регулярно к нему. Но если все-таки сможете позволить, то ищите поспрашивайте среди врачей. Они вам точно подскажут не шарлатана, который вам будет морочить голову с запросами во вселенную.
Начните с анализов у терапевта по ОМС, пройдите все обследования по ОМС. Вначале решите проблемы со здоровьем, если там все хорошо окажется, тогда уже легче. Но при таком весе идите в первую очередь к терапевту. Там может и депрессия отступит сама по себе. Похудеть и привести свои органы в порядок — первый шаг. Затем уже будете лечить головушку. Главное, чтобы физическое тело было в порядке, а дальше проще. Обязательно выйдите из этой тоски.
Из яркого негативного, что происходит со мной на данный момент, исключаю свое местро работы :) для меня сейчас это жесточайший стресс. Написала заявление, аж легче стало, сегодня даже выспаться удалось без всяких вздрагиваний и гнусных мыслей :)
Понимаю, что с весом надо что-то решать, мне посоветовали тут девочки начать хотя бы по 1 кг в неделю пытаться сбросить, я уже лишилась 1 кг, но, думаю, это вода вышла. Слежу, чтобы перед сном не есть хотя бы за 3 часа. Про доход — да, сейчас он пока на базовые потребности, отложить что-то вряд ли получится, поэтому вдруг резко осознала (вот и до нас дошло :) ) — если я сейчас не прекращу себе мотать нервы на работе, уйдя с нее, то никакое лечение, никакой врач, никакие практики и попытка приведения себя в нормальное состояние не сработают, ибо разрушится-разобьется все через несколько дней, после очередного, устроенного руководством треша.
Очень вам благодарна за внимание, поддержку, советы, сочувствие! Ваш, как и все остальные, комментарий у меня как драгоценный камень, который я положила в сундучок моей души.
Желаю вам счастья, добра и много-много радости
Может быть вы можете учить других или консультировать по специальности?
Сейчас стараюсь приводить себя в порядок, наметив план действий. Все благодаря огромнейшей поддержке, полученной здесь! Благодарность вам сердечная за проявленную чуткость, советы, поддержку, помощь! Пусть у вас всегда распускаются в душе цветы радости, удовольствия, счастья!
Прогулки максимально сколько выдержите, ставьте цели по шагам.
Тело будет приходить в норму, и психика следом
мыягкое интервальное голодание тоже может помочь.
И да главное настроиться на маленькие шаги и что это не марафон, а ступенчатая траектория которая может занять несколько лет чтобы восстановиться, но зато и результат будет держаться.
и к психологу или к психиатру — 100%
Вам желаю весны в душе, ярких позитивных эмоций и букет разноцветных тюльпанов
Сейчас стараюсь не есть до сна хотя бы часа за три, и уже ежедневно делаю мало, но регулярно несложные физ.упражнения. И выхожу на прогулку, тоже немного, но заставляю себя хочешь-не хочешь, а выходить и шагать. И это все благодаря вам и всем -всем участницам беседы, всем, кто так колоссально поддержал меня, столько добрых слов, полезных советов, описаний своих жизненных ситуаций, пожеланий, ободрения… я вообще не ожидала такой позитивной волны.
Спасибо!
PS: я тоже толстею буквально подышав рядом с булочкой 😅 Так было всегда, мне не есть после 7-8 вечера и хорошее количество белка+овощей в рационе в принципе помогает не набирать))
Я тоже завела тетрадь, в которой составила некий план, по которому буду двигаться (искусство маленьких шажков) — ведь очень многие дали советы, предложили помощь, окутали теплыми словами и пожеланиями. Это очень мотивирует к действию! Очень точно вы подметили про отмечание прогресса, пусть даже незначительного на первый взгляд. Тогда не раскиснешь, будешь подбадривать себя своими, хоть крошечными, но достижениями. А потом, глядишь, и достижения подрастут :)
Про седину — посмотрела ролики, красивые фото, очень понравилась стрижка пикси с сединой, выглядит стильно, но мне сама по себе седина не очень идет, сразу лицо еще серее что ль с ней (у меня еще они пушатся, как одуванчик, тонкие и путаются. В темный цвет покрасишь какой, вроде как и поплотнее становятся, и лицо посвежее). Казалось бы — ну возьми краску да покрась, делов-то на полчаса, а вот нет задора, куража, желания что ль. Что толку красить волосенки, когда лицо отекшее, подбородок перетекает в шею, руки как желе, ниже бочонок реально, а зад как телевизор. Не поймите неверно, я не пытаюсь себя как-то охаять, уничижить, а просто констатирую. Опять же, в меня все участницы вселили желание двигаться вперед, к улучшению, поэтому я каждый день выполняю очень немного и очень несложные, физ.упражнения. И записываю себе в достижения :) И говорю себе, мол, а дальше будет побольше, к весне-лету вообще в сарафан влезешь :)
Про какой-то несложный тренажер тоже стоит подумать, конечно. А пока я выхожу на улицу и заставляю себя пройтись, просто хожу, пусть не быстро и не бодро, но хожу! До этого могла неделями из дома не выходить… неделями… и никакие уговоры самой себя не помогали: ни сходить за вкусным, ни сходить за красивым, ни просто прогуляться-продышаться. Нет и все. А до всех этих событий я обожала ходить пешком, вообще даже представить не могла как от ходьбы можно не получать удовольствия и уставать.
Вот ведь сайт о красоте внешней, но какая красота душевная открывается в комментариях! Спасибо вам за ваш опыт, за ваше внимание, участие, за все ваши советы, за то, что поделились своими мыслями! Завели дневник, написали план и действуем по вновь утвержденному плану!
И должно быть, было сложно решиться написать о своей ситуации здесь.
напишите в личку, посоветую хороших доказательных психологов/психотерапевтов
Начала с банального — уход за волосами, простые советы девчонок и небольшие траты помогли привести свои волосы в приличный вид вот буквально за пару месяцев — маски увлажняющие на 20-30 минут ежедневно, крем-термозащита, и на голове уже не сено, а красивые волосы.
Для лица ничего не меняла в уходе, добавила только массаж гуаша, можно просто руками приминать лицо утром и вечером, пока смотрю телевизор или фильм.
Нервное состояние, мышечные спазмы — я обратилась к неврологу, мне выписали нетяжелые антидепрессанты, и миорелаксанты, стала лучше засыпать и знаете, утром подумав о проблемах, я все чаще себе говорю — выкручусь, я выкручусь из любой ситуации.
Вес — абонемент в спортзал есть, но туда я сейчас хожу только в выходные. Хожу на дорожке, и на эллипсоиде. Чаще вечером просто иду с работы, цель 8000-10000 шагов в день. Пешие прогулки это лучшее средство, на самом деле. Румянец во всю щеку, чувство радости, и даже подъем сил появляется.
Стала снова соблюдать режим питьевой — вода очень нужна нашему организму.
Есть хорошая книга — к себе нежно. Можно купить в магазине, или онлайн на Литрес. Вроде простые истины, а кое-что я оттуда почерпнула.
Сделайте маленькие шажки: пару дней вечерами сделать маски для волос (сегодня и завтра), потом в субботу выбрать магазин за 3 км от дома, сходить туда пешком, купить краску, вернуться домой и покрасить волосы.
Может, сначала чек-ап организма? Тем более проблемы явно есть. Регулярно тут редактирую радиоролики Минздрава, где рассказывают про бесплатную диспансеризацию. Вроде бы есть сайт профилатика ру или как-то так. Поищите. Попробуйте сначала помочь организму, а там, может, и сил больше будет что-то менять в голове.
Займитесь внешностью… покрасьте волосы, обновителя стрижку, сделайте маникюр… начните корректировать вес… придерживайтесь правильного питания, больше ходите, не пользуйтесь лифтом, делайте упражнения хотя бы дома… на ютубе много видео. Если не стесняетесь можно и в бассейн 🏊♀️ сауна…
Неплохо бы сделать обследование организма. Возможно болеет какой-то орган или не хватает чего-то.
Посмотрите на блогеров с лишним весом… копируйте их образы… не нужно ждать год пока вес придёт в форму… начните красиво одеваться здесь и сейчас. Хотя бы пару новых комплексов одежды приобретите.
На том же ютубе много видео с макияжами… берёте и повторяете.
Делайте себе массаж лица, маски, обертывания… это не стоит больших денег… главное регулярность.
Даже через силу… вы можете не хотеть не потому-то действительно не хотите. Это следствие апатии.
Найдите хобби и познакомьтесь с людьми со схожими интересами.
Хотя бы с женщинами… заведите подруг.
Эхехе, ну что ж вы так 😸
Что они умеют — читать и повторять чужое? Пффф… это и мы с вами можем
Но к сожалению и образование не делает психологов ценными, потому что толку от их рассуждений нет, ну разве что пофилософствовать. Но эту роль и друзья/родные хорошо играют.
И неважно, что они сами то ненавидят, то давно не имеют — родителей, непонять как живут с мужем или вообще без него, хз как воспитывают детей и непонять чем занимаются на работе…
Они искренне считают, что после месяца он-лайн марафона — имеют полное право учить других как жить.
"… установка на ДОБРО… !!!!"
Хочу посоветовать обратиться к психиатру.
Вы можете обратиться в ПНД вашего города. В этом нет ничего страшного, никто на учёт Вас не поставит. Там Вам окажут квалифицированную помощь как психолога, так и медикаментозную.
Расскажу про себя. Несколько лет назад у меня был тяжёлый развод, умерла мама, я осталась без денег с маленьким ребенком на руках. Ещё бывший муж постоянно угрожал. В это время я работала в школе, нагрузка была бешеная.
Я обратилась к неврологу с сильными головными болями, мне провели комплексное обследование, после чего сказали, что здорова, как бык, и дали направление в ПНД. Меня это тогда смутило, но я все же пошла. Там меня записали к психологу, провели несколько сессии, назначили анализы на гормоны, насколько я помню. Также ходила на групповые терапевтические занятия. Психолог дала направление к психиатру для назначения антидепрессантов.
С тех пор моя жизнь стала налаживаться. Я пропила их ровно полгода и потихоньку закончила лечение.
Это я о чем — что не нужно бояться лечения.
Сейчас у меня все очень хорошо.
Желаю Вам обрести себя.
14 полезных советов 📌
1. Зaставь себя подняться до того, как проснётся весь мир. Нaчни с 7:00, зaтем с 6:00, а потом и вовсе с 5:30. Отпрaвляйся на ближайший холм в огромном пaльто и встречай рассвет.
2. Зaставь себя ложиться спать раньше. Нaчни с 23:00, затем с 22:00, а потом и вовсе с 21:00. Ты проснёшься утром с новым запaсом энергии и сил.
3. Возьми в привычку готовить себе прекрaсный завтрак. Обжарь помидоры и грибы в мaсле с чесноком, поджaрь яйцо, нарежь ломтиками свежее авокадо и выжми на него лимонный сок. Сaдись и ешь всё, и не делaй больше ничего.
4. Делaй растяжку. Сначала тянись к небу как можно сильнее, а затем нaгнись к пальцам ног. Вращай своей головой. Разминай свои пальцы. Рaзминай всё.
5. Купи литровую бутылку воды. Сначала приучи себя выпивать её целиком каждый день, а затем попробуй дважды в день.
6. Купи крaсивый дневник и чёрную ручку. Записывай всё, что ты делaешь, включая время для ужина, встречи, задания, приёмы кофе и что тебе нужно сделaть за день. Никаких деталей — это слишком мало.
7. Возьми свои простыни и нижнее бельё и зaпусти их в стиральную машину. Добавь кондиционера для белья и зaпускай машину. Заправь свою кровaть по-новому.
8. Оргaнизуй свою комнату. Сложи всю свою одежду (и сумки, которые тебе не нужны), почисти своё зеркaло, ноутбук и вымой пол. Зажги крaсивые свечи.
9. Прими расслaбляющий душ с твоей любимой музыкой. Вымой свои волосы, натри своё тело и почисти зубы. Намажь всё своё тело лосьоном, познакомься с кожей между пальцами на ногах, с внутренней поверхностью бедра и с задней частью шеи.
10. Заставь себя пойти на прогулку. Возьми свои наушники и иди в ближайший парк. Улыбайся прохожим, идущим в другую сторону, и удивляйся, сколько улыбок ты получишь в ответ. Возьми с собой собаку и следи за её поведением. Осознай, что тебе есть, чему поучиться у собаки.
11. Напиши своим старым друзьям ваши личные шутки. Вспомни. Предложи им встретиться, даже если вы уже давно не поддерживаете связь. Заставь себя поддерживать связь.
12. Подумай хорошо о том, что тебя интересует. Преступления? Секс? Школа-интернат? Давно забытый этикет? Найди книгу об этом и читай. В мире есть книги обо всём.
13. Стань человеком, в которого тебе бы захотелось влюбиться. Пусть автомобили съезжаются в одну линию, когда встречают тебя на пути. Заплати двойную цену за место на парковке и посиди в машине лишнюю секунду. Покажи язык малышам. Сделай комплимент людям насчёт их внешнего вида. Испытай себя, чтобы никого не высмеивать целый день. Затем два дня. Неделю. Ходи с ровной спиной. Смотри людям в глаза. Спрашивай у людей их истории. Разговаривай с незнакомцами, так они смогут стать друзьями.
14. Лежи под солнцем. Помечтай о жизни, которая могла бы быть, если бы не та неудача. Открой глаза. И сделай первый шаг, чтобы завладеть этой жизнью.
Ну в парк в плаще для остроты ощущений тоже вариант😂😂😂 и похудеешь и про депрессию забудешь😂😂😂 ну а что, рекомендуют же психологи: делай то, что никогда раньше не делала. Например, заправь постель по другому… Или в парк в плаще сходи😂
Вперед, к новой жизни
Есть такая практика
Делать то, что ты не делаешь
Например, плюхнуться в снег на улице оживленном
Или понюхать цветы и уйти
Понюхать кирпич на стене
В голосину прям))
Уже и новых знакомых нашли и отель на 15 суток и психотерапевта муниципального))
Прастити))) Но советы вставать пораньше — та еще красная тряпка для меня))
Зачем Вы мне сообщаете во сколько утром собираетесь на работу? Мне эта информация ни к чему совсем.
По работе я тоже переживала нечто подобное, тоже уходила с работы в надежде поменять профиль. Первый раз не получилось и мне пришлось вернуться в ненавистную сферу. А когда я уже отчаялась в свои за сорок, мне поступило совершенно неожиданное предложение). Иногда в жизни происходят чудеса, иначе не назовешь
Поэтому все что с Вами сейчас происходит это нормальная реакция на стресс и несчастья, с которыми Вы столкнулись. Во-первых: все это Вам нужно пережить и отстрадать, и только Вам. Это жизнь. И взбодриться и не расстраивпться сложно, но нужно просто жить дальше, жить как получается, без идеализма, самоедства и не опускать руки. Во-вторых: в такие сложные периоды нужно помогать себе. Очень советую обратиться к хорошему психиатру и приримать противотревожные и антидепрессанты. Это серьезные протоколы лечения, которые улучшают качество жизни, но их только с толковым врачем принимать и там сложный входы и выход из терапии.
Психолог в Вашем случае не поможет — серьезная ситуация. А психология это чисто поглаживания души, которые ну ни о чем! Да и денег это стоит много. В Вашем случае эта терапия еще стресса от таких трат принесет, а не успокоения.
Только доказательная медицина и жить дальше.
Когда Вы увидите как будет меняться Ваше тело, процентов 50% Вашей грусти уйдёт 😊
Ну, и что косметика? Вы же её не просто так покупаете, а в попытках доставить себе радость и хоть какие положительные эмоции, так же и с едой.
Я бы посоветовала взять собачку из приюта. Даже в таком тяжёлом состоянии нужна компания и существо, которому можно дарить свою любовь. Плюс с собачкой надо будет гулять, что сразу плюс к здоровью и фигуре. И собачники ещё вынужденно общаются с другими хозяевами, что тоже плюс к общению🙂
В общем, держитесь. Вам столько всего насоветовали, так что теперь осталось дело за вами.
Потом я пошла в центр занятости. Там меня выслушали и отправили к психологу. Вообще от центра занятости у меня остались прекрасные воспоминания (Краснодар, привет! если кто меня читает, вы замечательные!))) Вообще, если стать на учет в центр занятости, там есть бесплатный психолог. Разговор с психологом мне помог, и я решила пройти переквалификацию по программе переобучения Содействие занятости. Меня опять направили в центр занятости к психологу (только в другое отделение), где я прошла тест, который показал мне сильные и слабые стороны, а также то, что я жутко нервничаю. Мы опять поговорили, и психолог дала мне несколько советов. Наличие у меня сильных сторон придавало мне уверенности, мне казалось, что не все так уж и плохо.
Я прошла переобучение, получила диплом. Во время обучения были разные этапы, мне хотелось все бросить, я ничего не понимала какое-то время, но все время заставляла себя заниматься. И в какой-то момент стало все получаться! я поверила в себя. Вспомнила, что у меня есть диплом учителя английского, стала принимать учеников. То есть я нашла свою точку опоры, нервозность ушла на другой план и потом вообще отступила. А тут и муж нашел себе работу. Это прекрасное ощущение, ты как будто просыпаешься от кошмара и уже смотришь на мир другими глазами.
Сходите в центр занятости, узнайте о программе Содействие занятости или посмотрите на сайте, выберите направление. Возможно, вы найдете для себя новое занятие по душе.
От себя я бы пожелала взять себя в руки, собрать всю силу воли, запастись терпением и постараться мыслить в позитивном ключе. Действовать потихоньку и хвалить себя за усилия, маленькие победы.
Я выше написала и хочу ещё разок тут оставить пару слов о книгах Луизы Хей. Мне эта прекрасная женщина очень помогла🌸 Я на верном пути, каким бы долгим он не предстоял.
И ещё, держаться подальше от токсичных людей, недовольных собой, жизнью и всеми вокруг.
Вы сильная и замечательная🌸
Желаю от всей души счастья🙂☀️
И многие правильно пишут — что-то новое по чуть-чуть внедряйте в жизнь, если есть силы. Вроде прогулки по другому маршруту. Кстати, если недалеко парк есть — очень хорошо бы там гулять, это благоприятно действует на общее состояние и настроение.
Сегодня длина волос не та, завтра цвет и т.п.
Сами поймёте, как Вам лучше, комфортнее.
Конечно, хорошо бы, чтобы были понимающие люди рядом, подруга, друг, с которыми можно было бы говорить о своём личном.
Всё будет хорошо, Вы уже понимаете, что так дальше не может быть, значит, пора пришла менять/ся что-то в своей жизни.
Иногда кажется, что все двери закрыты, но нет, Вы стучите, за одной точно Вас ждут.
Ну не так уж и сразу, а в среднем через полгода они начинают действовать в нормальную силу, и не факт, что поможет) я вот сейчас полгода на АД, эффекта не вижу, только аппетит возрос и набор веса пошел. Видимо, не подошли, надо другие пробовать, опять минимум полгода😏
По посту, как я поняла вас беспокоит: психоэмоциональное состояние, лишний вес, работа, нет энтузиазма и чувства прекрасного в жизни.
Согласна с комментарием выше, что нужно начинать с малого и основного, и понемногу, шаг за шагом.
Начала бы я с основного здоровья, как физического, так и психоэмоционального. Записалась на прием к терапевту, эндокринологу- гинекологу, к психотерапевту (ввиду ограниченности средств можно попробовать с ПНД). Докторов возможно я бы совместила, так как одно зависит от другого. При нестабильной психике, возможно я бы не рисковала читать и изучать психологические приемы и духовные практики самостоятельно, так как это может усугубить ситуацию.
При стабилизации ситуации можно заняться сменой работы. Определить, чем вам интересно заниматься в жизни, затем — какие навыки и компетенции необходимы, дальше изучение, если хватит ресурсов, пройти стажировку.
Для вдохновения и красоты коллекцию украшений и косметики разложить на видном месте, чтобы почаще попадалось на глаза, появится желание примерить и/или накраситься чем-то красивым. Выбираться на природу или в город, полюбоваться и «проветривать» голову. Если есть возможность посетить выставки, галереи, спектакли или в онлайн доступе просмотреть интересующие темы.
Для снижения веса после обследований, можно подобрать диету и оптимальные физ.нагрузки.
1. Эндокринолог. Если позволяют средства — то лучше платный, и не потому, что в поликлиниках хреновые врачи, а потому, что заплатить и сделать все за один раз — это более энергосберегающий вариант, чем в одном филиале ждать окошко для записи, в другой филиал у черта на рогах бежать через неделю на анализы, потом опять ждать окошка к врачу для интерпретации. Энергия у вас как раз в дефиците, так что берегите её по возможности. Из возможных проблем — гипо/гипертиреоз, преддиабет/диабет/метаболический синдром/предменопауза, любое из этих состояний может давать сходную с вашей клиническую картину.
2. Психиатр. Тут как раз можно со спокойной душой обращаться в ПНД по ОМС, поскольку подобрать вам медикаментозное лечение, исходя исключительно из ваших симптомов, можно и без особой чуткости и такта, которые требуются при психотерапии. Схема выглядит так: записываетесь на приём, приходите, озвучиваете симптомы — апатия/ангедония/повышенная тревожность/несвойственная вам плаксивость/нарушения сна (постоянная сонливость или бессонница)/соматические проявления/суицидальные мысли/нарушения концентрации. Проанализируйте, что из этого/что ещё, помимо этого, у вас есть и выкладывайте без обиняков. Будьте готовы к дополнительным вопросам и отвечайте на них честно. Можете предварительно пройти тест на депрессию Бека и взять распечатку результатов с собой. Только без паники, пожалуйста, психиатр — такой же врач, как и травматолог, только травматолог вправляет плечи и лодыжки, а психиатр — нейроны и синапсы. Не нужно бояться «постановки на учёт» (такое практикуется только в том случае, если вы представляете угрозу для себя и окружающих, например, при параноидной шизофрении), не нужно думать, что к психиатрам обращаются только «психи». Депрессия — всего лишь следствие того, что ваши синапсы из-за постоянно повышенного кортизола утратили чувствительность к определённым нейромедиаторам, точно так же, как у больных диабетом поджелудочная вроде и вырабатывает инсулин, но либо недостаточно, либо организм его не усваивает, вот и все. Ничего особенного в этом нет, просто небольшая и устранимая поломка в организме.
3. Психотерапия. Скорее всего, она вам все же нужна, но это не первоочередная задача, найти нормального психотерапевта — тот ещё квест, на который (сюрприз-сюрприз) тоже требуется энергия, время и, к сожалению, деньги. Имейте в виду, что психологом может называть себя любой недоучка с тремя классами церковно-приходской школы и пулеметными курсами, получивший диплом по программе переподготовки. Ищите человека с нормальным медицинским образованием, получившим подготовку по направлению психотерапии, не стесняйтесь спрашивать, где учился ваш спец, просить показать дипломы, в каких подходах и техниках он работает — словом, подбирайте его так же, как подбирали бы косметолога. На сегодняшний день наиболее изученной и доказательной считается когнитивно-поведенческая терапия, которая не обещает проработать все ваши детские и взрослые травмы, но поможет определить паттерны ваших реакций и при необходимости их скорректировать — например, не сваливаться в самобичевание всякий раз, когда что-то идёт не так.
4. Отстаньте от себя. Автор, вам хреново, скорее всего, вы болеете. Перестаньте от себя требовать героических подвигов, не дерагйте себя лишний раз. Вспомните про концепцию «достаточно хорошего родителя» и действуйте по тому же принципу. Нет сил на спорт — и черт с ним, значит, у вас прогулка до магазина вместо него. Нет сил на работу — и черт с ней, делайте необходимый минимум для того, чтобы не уволили, а трудовые подвиги оставьте другим, пока сами копите силы на поиск новой работы/переосмысление карьерных планов. Нет сил на уборку — и черт с ней, запустите робот-пылесос и все на том, мытье полов подождёт. Делайте необходимый минимум, и на сегодняшний день этого будет вполне достаточно.
Искренне вас поддерживаю, надеюсь, у вас все наладится.
Автору: Вы молодец, что написали. Признать, что не вывозите, и попросить помощи — это уже шаг. Вам дали много хороших советов, выберите что-нибудь, что подходит вам, главное — не опускать руки) Но к врачам сходите обязательно, не пускайте это на самотёк! Берегите себя! Обнимаю
Не могу сказать, что сейчас я прям полностью здорова, но сейчас, когда меня накрывает, я точно знаю, что это такое и с чем его едят, я знаю, что это можно пережить, хотя сейчас так не кажется. Я точно знаю, что да, вот сейчас можно шагнуть в окошко, а можно и не шагать, подождать до завтра — а вдруг станет лучше? Конечно же, не становится, но всегда можно подождать ещё один день. И ещё, и ещё. Так дни складываются в недели, недели — в месяцы, а потом оп — и правда становится лучше, и больше ты об этом не думаешь. Просто просыпаешься, занимаешься своими делами, и в какой-то момент вспоминаешь, что сегодня ещё ни разу об этом не думала. И вот тогда ты понимаешь, что все ещё может наладиться. И оно налаживается, честное слово. Возможно, не навсегда, гарантий в этом деле нет (медицина вообще ни на что гарантий не даёт), но на какое-то время — точно. И в следующий раз будет точно легче, потому что ты уже знаешь, что это не навсегда.
Отправной пункт «со мной все в порядке» крайне важен, чтобы не скатываться в самобичевание, а направить мысли на поиск решений в соответствии со своими силами, уметь хвалить себя за каждый позитивный результат 🌸
Надеюсь, я смогла Вас приободрить. Верю, что у Вас получиться изменить ситуацию в лучшую сторону.
В вашей ситуации я бы не требовала от себя многого. Вы очень устали, выгорели, у вас тяжелый период и тяжелые потери, все разом и много.
Представьте, что какой-то близкий человек пришел и рассказал вам историю, которой сегодня поделились вы. Зная этого человека, что бы вы ему посоветовали? Как бы помогли? С чего бы начали? Подумайте.
Самое простое, с чего стоит начать:
1) Перестать критиковать себя
2) Если есть возможность, дайте себе отдохнуть, раз ушли с работы, вылежаться, позвольте себе посмотреть телевизор, полежать в ванне. Вспомните, как вы раньше отдыхали, что вам нравилось? Если не хочется ничего делать — не делайте. Забейте. Дайте себе время, остановитесь, не стройте наполеоновских планов сразу, посочувствуйте себе и дайте отдых от всего. Плюньте вообще на все дела, если можете.
3) Сходите к терапевту и неврологу. Расскажите все, как есть. Пусть вас проверят, назначат анализы, да, это не так быстро, как платно, но существенно сэкономит финансы, если с ними напряженка. Если все плохо, просите направление в ПНД по ОМС. К сожалению, лечение может не подойти вам сразу, возможно, придется перебирать медикаменты и потребуется время, но это часть процесса, держитесь, ждите, пока полегчает.
4) Только после этого, как чуть-чуть отпустит, сядьте и подумайте, что делать дальше, попробуйте составить план. Если есть силы работать, киньте клич по знакомым, вдруг кому-то требуется сотрудник и кто-то готов помочь, поднатаскать даже в не самой знакомой сфере. Можно самой попробовать посмотреть бесплатные курсы в интернете, вдруг найдете, к чему лежит душа. Не начинайте действия сразу с 4 пункта. У вас в голове полная каша, вы обессилены, замучены, вряд ли сейчас вы взвешенно сможете принять правильное и полезное для себя решение.
Держитесь! И, если все таки есть близкий человек, с кем можно поговорить, пообщайтесь с ним. Не обязательно вываливать все, иногда даже маленький разговор по душам приносит облегчение.
Мне кажется, вам стоит начать с поликлиники, по ОМС — терапевт, гинеколог, эндокринолог.
И постараться больше двигаться, просто ходить. Тем более весна уже близко )
По возможности проанализировать режим дня и питание.
Мне кажется, уже это запустит изменения к лучшему
Первое — разобраться с тревожностью. Нужно кому-то- то выговориться, но это должен быть источник с «одним входом»: психотерапевт, дневник, мужчина.
Психотерапевт Вас выслушает, тк это его работа. В дневник можно так проораться и прорубаться, как не получиться в самом глухом лесу, на самой высокой горе. Дневник потом сжечь. Вам же не нужно тянуть все эти переживания в новую жизнь.
Выговориться мужчине, тк, по большому счету, вникать он не будет, а просто сделает вид, что внимательно Вас выслушал, даже сочувственно кивнёт впопад пару раз. Это именно то, что Вам нужно- сбросить балласт проблем.
Женщинам выговариваться не стоит, тк они обязательно взамен будут рассказывать Вам свои печальные истории из жизни. Вам такой груз «сочувствия» сейчас не унести.
Выговорились, проврались — живем дальше.
Есть хорошее упражнение. Если день не задался, не важно в какой момент времени Вы это заметили, начните его заново. Натурально ложитесь поспать минут на 15-20. Потом встать, почистить зубы, выпить чай/кофе, написать список дел на день и начать его выполнять, не задумываясь — просто делать по плану. Вы удивитесь, как много Вы успеете, и каким плодотворным будет такой день.
Тоже самое работает и с жизнью. Вы только сегодня родились, немножко потрёпанная, но без прошлого багажа. Подумайте, что Вы хотите сделать за следующие 5 лет, о чем всегда мечтали. Напоминаю — прошлого: профессии, отношений, юной фигуры, шикарных волос — всего этого у Вас нет и не было. Начитайте с чистого листа буквально.
Например:
2024 год пробежать марафон
2025 год научится управлять вертолетом
2026 год выучить китайский
2027 год стать космонавтом
2028 год переехать на Тибет
План написали, теперь начинайте его реализовывать. Чтобы пробежать марафон нужно купить правильные кроссовки, тренироваться 3-4 раза в неделю с тренером. Ок, купите кроссовки, найдите тренера. Начните.
Не так важно, что Вы, возможно, не добьётесь всех поставленых целей, и не добежите дальше ближайшего парка. Важно, что Вы будете заняты реализацией своей мечты — Ваша жизнь будет иметь смысл. Можно, конечно, говорить, что это нераально достичь, а можно делать — пять лет в любом случае пройдут. Вы либо проживете их двигаясь к своим мечтам, либо сожалея о неудавшейся жизни.
Сейчас по правилам лайфстайл тренеров нужно бы добавить: «Поверьте, это работает!»
Счастливой Вам жизни!
PS. Поверьте, это работает!)))
Я осталась с мамой-инвалидом, 4 кошками, 2 собаками с аллергией и необходимостью в супер премиум кормах, и съёмной квартирой…
Но у меня и раньше были в жизни серьёзные стрессы, с которыми я к счастью до этих трагедий успела разобраться, поэтому финансовые вопросы меня почти не беспокоят … Я больше за маму сейчас волнуюсь, она очень нервничает, не знает как мы будем жить теперь.
Поэтому я работаю над собой и стараюсь большего достигнуть и оправдать ожидания своей мамы.
Я ее очень люблю.
Вашу ситуацию возможно мне будет сложно понять, я не знаю всю вашу ситуацию в целом… Но у меня тоже личная жизнь не сложилась и со здоровьем серьёзные проблемы, стоящие огромных денег.
Ну, я думаю главное держать себя в руках, жизнь нам дана одна, ваши родители наверняка ее прожили достойно и им бы хотелось чтобы вы тоже…
Вы поймите для себя, жизнь одна. Для меня пинком стало когда нашли опухоль,
p.s. кста у нее снижала вес Гоар Аветисян, но это не для рекламы, просто вспомнила :)
я не рекламирую если что, я Олесю читала задолго до того как Гоар у нее худела :)
Сама испытываю стресс еще с начала
ковида (думаю, что это даже депрессия). Набрала вес. При росте 155 вес 72 кг — это много.
Но я крашусь каждый день. Это обязательно. Женщина в любом весе остается женщиной!.. если вы будете краситься, красить волосы, то вы сами себе начнёте больше нравится.
Вообще, мне кажется, что из тяжелой депрессии надо выходить вместе со специалистом. Я раньше на психологов смотрела скептически, но многие знакомые говорят, что их работа действительно помогает. Просто нужно расставить по полочкам все в голове. Не зацикливаться на проблемах, а решать их.
Это я такая умная со стороны. Мне бы самой туда сходить.)))
Прос
Что касается хобби, то я бы выбрала что-то женское, творческое. Всякие картины по номерам, раскраски, мандалы и т.д. Сама посматриваю в эту сторону.
Главное, верье в себя. Вы же прекрасны. Женщины вообще прекрасны! Волшебные нежные создания с развитой интуицией. Феи, елки-палки!)))
Что касается лишнего веса, новой работы и тд — параллельно со специалистом. Пока вы в себе не разберетесь, будет сложно что-то поменять.
Я желаю вам удачи и мужества. И любви — к миру и самой себе.😘😘😘
Действительно проблема у вас — это вес, при такой цифре это угроза здоровью,. Эмоциональное состояние страдает и при меньших показателях набора веса, а у вас действительно катастрофа. Обязательно надо полностью обследовать организм и начинать под присмотром специалиста сбрасывать вес. Советы «полюбить себе в любом весе» — губительны, если бы вы могли, то уже полюбили бы и смирились. Жплаю вам как можно быстрее вернуть свое тело в котором будете довольны собой. 46 прекрасный возраст, цените каждый день. В 66 будете думать, «какая же я дурочка была, что в 46 считала себя старой»)
Желаю вам найти достойного психотерапевта. А пока можете в интернете почитать статьи Юлии Свияш. В частности, ее статья «Искусство быть несчастной» многое помогает понять.
2. После обязательной работы с психотерапевтом, когда уже действительно разберетесь в себе, и поймете как работать со своим сознанием, действительно, поменяйте все. Себя, работу, может быть даже переезд. Начните жизнь с нового листа. Я понимаю, что сменить сферу деятельности в одночасье не получится, пока поймете, где хотите работать (надеюсь, здесь вам дадут хорошие советы), но даже, работая тем же бухгалтером, просто уйдите в другую организацию. Это поможет вам быстрее заняться собой, своим внешним видом. Вы стесняетесь себя, как вы сказали, но в своем старом месте работы к вам привыкли, и вы миритесь с собой настоящей, а на новом месте вам непременно захочется презентовать себя с лучшей стороны. И вы точно воспользуетесь своими запасами косметики, духами, красивой одеждой и уж обязательно предпримите попытки повлиять на вес.
Маленькими, но упорными (!) шажками идите вперед, к себе лучшей, свободной, красивой, невероятной, единственной. Мы не ценим самое жизнь — уникальный дар, не сознаем ее скоротечности. Одна из любимых мною цитат: «Пока мы недовольны своей жизнью, она проходит». Желаю вам вам настолько придти в согласие с самой собой, чтобы вы стали ценить и любить каждый свой день и себя в нем.
Удачи и счастья вам!
Посоветую про работу. Судя по описанию, вы с продажами работаете. Вам не бухучет противен, а обстановка. Попробуйте найти работу рядовым бухгалтером, но на крупное предприяте, если есть такие в вашем регионе. Там обычно большой штат бухгалтерии, каждый ведет свой участок. Будете, например, только с авансами работать, или только с налогами, или расчетчиком. Все-таки это знакомая сфера, легче втянуться. Ну и на больших предприятиях, как правило, исполнительская дисциплина во всех сферах сильнее развита, нормативы жестче для всех, а не только для бухгалтеров, типа, если положено авасовый отчет сдать в 3 дня после командировки, то обычно все в этот срок укладываются. Смысл, думаю, понятен. А потом или втянетесь, или уйдете в другую сферу, но уже не на фоне стресса и безденежья.